My Workout

指导性练习，训练计划，锻炼，记录，计划者，追踪者，减脂

我的锻炼是您在家中或健身房使用的最佳，最完善的培训经理！

它的创建旨在为想要跟上体育锻炼并拥有更好训练经验的每个人提供更高的质量，便捷性和便利性。

改变您的身体和生活质量！

您每天只需要几分钟和几周时间，就能征服您一直想要的身体-最好的是，不用离开家！

＃练习目录

拥有650多个练习的目录，并通过完全以葡萄牙语显示的视频和文字进行了演示，您可以自由创建个性化的练习，配置系列，重复，使用的负荷以及它们之间的休息时间。

＃训练程序

该应用程序提供针对体重减轻和肌肉质量增加的体重训练，以及诸如HIT（高强度训练或高强度训练）之类的跑步技术，可根据不同程度的难度和客户概况（从初学者到专家）进行开发。简单易用的语言。

通过我们高素质的专业人员已经制定的培训计划，您可以找到实现一些目标的指南，例如：

-肥大

- 定义

-设防

- 恢复

- 维护

- 抗衰老

-功能

- 力量

＃图形和结果跟踪

我的锻炼可让您绘制体重历史记录，计算体重指数（BMI），查找脂肪百分比，这是使用最常用和最可靠的方法之一的Pollock 7倍协议进行的。

定期拍照以查看进度，并与朋友分享您的事前和事后，以显示体重减轻或肌肉发达！

您完成的所有锻炼锻炼都记录在日历中！

那你还在等什么？

下载该应用程序并进行良好的锻炼！