My Workout - Gym exercises

میرا ورزش گھر میں یا جم میں استعمال کرنے کے لئے آپ کا سب سے بہترین اور سب سے مکمل ٹریننگ منیجر ہے!

یہ اس مقصد کے ساتھ تشکیل دیا گیا ہے کہ ہر ایک کو اور بھی بہتر معیار ، آسانی اور سہولت کی پیش کش کی جائے جو جسمانی سرگرمی کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں اور تربیت کا بہتر تجربہ رکھتے ہیں۔

اپنے جسم اور اپنے معیار زندگی کو تبدیل کریں!

آپ ہمیشہ اس جسم کو فتح کرنے کے لئے دن میں کچھ منٹ اور چند ہفتوں کی ضرورت ہوتی ہیں - اور سب سے بہتر ، گھر چھوڑنے کے بغیر!

# ورزش کا کیٹلاگ

مکمل طور پر پرتگالی زبان میں ویڈیوز اور نصوص کے ذریعے دکھایا گیا 650 سے زیادہ مشقوں کی فہرست کے ساتھ ، آپ اپنی مشق شدہ ورزش ، سیریز ترتیب دینے ، تکرار کرنے ، استعمال کرنے والے بوجھ اور ان کے درمیان آرام کا وقت بنانے کے لئے آزاد ہیں۔

# تربیت کا معمول

ایپ وزن کی کمی اور پٹھوں میں بڑے پیمانے پر فائدہ اٹھانے پر توجہ مرکوز کے ساتھ وزن کی تربیت پیش کرتی ہے ، جس میں چلانے کی تکنیک جیسے ایچ آئی ٹی (اعلی شدت کی تربیت یا اعلی شدت کی تربیت) ہے ، جو ابتدائی سے ماہر تک ، مشکل اور کسٹمر پروفائل کی مختلف سطحوں کے مطابق تیار کی گئی ہے۔ آسان اور زبان استعمال کرنے میں آسان۔

ہمارے اعلی تعلیم یافتہ پیشہ ور افراد کے ذریعہ پہلے سے تجویز کردہ تربیتی منصوبوں کے ذریعے ، آپ کو کئی مقاصد کے حصول کے لئے رہنمائی مل سکتی ہے جیسے:

- ہائپر ٹرافی

- تعریف

- مضبوطی

- بازیافت

- بحالی

- مخالف عمر

- فنکشنل

- فورس

# گراف اور نتائج سے باخبر رہنا

میرا ورزش آپ کو اپنے وزن کی تاریخ کو گراف بنانے ، باڈی ماس انڈیکس (بی ایم آئی) کا حساب لگانے ، پولک 7 گنا گنا پروٹوکول کا استعمال کرتے ہوئے ، آپ کو استعمال کرنے اور قابل اعتماد طریقوں میں سے ایک کا استعمال کرتے ہوئے آپ کی چربی کی فیصد تلاش کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

اپنی ترقی کو دیکھنے کے لئے وقتا فوقتا فوٹو لیں اور اپنا وزن کم ہونے یا پٹھوں میں اضافے کو ظاہر کرتے ہوئے ، دوستوں سے پہلے اور بعد میں ان کا اشتراک کریں!

آپ کی ورزش کی تمام مشقیں ایک کیلنڈر میں درج ہیں!

تو ، آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟

ایپ اور اچھی ورزش کو ڈاؤن لوڈ کریں!