My Workout - Gym exercises

My Workout بهترین و کاملترین مدیر آموزش شما برای استفاده در خانه یا در ورزشگاه است!

این هدف با هدف ارائه کیفیت ، سهولت و راحتی بیشتر هر کسی که می خواهد با فعالیت بدنی همراه باشد و تجربه آموزش بهتری داشته باشد ، ایجاد شده است.

بدن و کیفیت زندگی خود را متحول کنید!

فقط چند دقیقه در روز و چند هفته برای تسخیر جسمی که همیشه می خواستید - و بهترین آنها ، بدون خروج از خانه - نیاز دارید!

# کاتالوگ ورزش

با داشتن کاتالوگ بیش از 650 تمرین ، که از طریق فیلم ها و متون کاملاً به زبان پرتغالی نشان داده شده است ، شما می توانید تمرینات شخصی سازی شده ، پیکربندی مجموعه ها ، تکرارها ، بارهای استفاده شده و زمان استراحت را بین آنها ایجاد کنید.

# آموزش روتین

این برنامه تمرینات وزنه ای با تمرکز بر کاهش وزن و افزایش توده عضلانی را با تکنیک های دویدن مانند HIT (تمرین با شدت بالا یا تمرین با شدت بالا) ارائه می دهد ، که با توجه به سطوح مختلف دشواری و مشخصات مشتری ، از مبتدی تا متخصص ، در یک ساده و آسان برای استفاده از زبان.

از طریق برنامه های آموزشی که توسط متخصصان بسیار واجد شرایط ما تجویز شده است ، می توانید راهنمایی برای دستیابی به اهداف مختلفی از جمله:

- هایپرتروفی

- تعریف

- استحکامات

- بهبود

- نگهداری

- ضد پیری

- عملکردی

- زور

# نمودارها و ردیابی نتایج

My Workout با استفاده از پروتکل 7 برابر Pollock ، یکی از پرکاربردترین و قابل اطمینان ترین روش ها ، به شما اجازه می دهد تاریخچه وزن خود را نمودار کنید ، شاخص توده بدن (BMI) خود را محاسبه کنید ، درصد چربی خود را پیدا کنید.

به صورت دوره ای عکس بگیرید تا پیشرفت خود را ببینید و قبل و بعد از آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید ، این نشان دهنده کاهش وزن یا افزایش عضلات است!

تمام تمرینات تمرینی شما در یک تقویم ثبت شده است!

پس برای چی منتظری؟

برنامه و تمرینات خوب را بارگیری کنید!