My Workout - Gym exercises

我的鍛煉是您在家中或健身房使用的最佳，最完善的培訓經理！

它的創建旨在為想要跟上體育鍛煉並擁有更好訓練經驗的每個人提供更高的質量，便捷性和便利性。

改變您的身體和生活質量！

您每天只需要幾分鐘和幾週時間就能征服您一直想要的身體-最好的是，不用離開家！

＃練習目錄

擁有650多個練習的目錄，並通過完全以葡萄牙語顯示的視頻和文字進行了演示，您可以自由創建個性化的練習，配置系列，重複，使用的負​​荷以及它們之間的休息時間。

＃訓練程序

該應用程序提供針對體重減輕和肌肉質量增加的體重訓練，以及諸如HIT（高強度訓練或高強度訓練）之類的跑步技術，可根據不同程度的難度和客戶概況（從初學者到專家）進行開發。簡單易用的語言。

通過我們高素質的專業人員已經制定的培訓計劃，您可以找到實現一些目標的指南，例如：

-肥大

- 定義

-設防

- 恢復

- 維護

- 抗衰老

-功能

- 力量

＃圖形和結果跟踪

我的鍛煉可讓您繪製體重歷史記錄，計算體重指數（BMI），查找脂肪百分比，這是使用最常用和最可靠的方法之一的Pollock 7倍協議進行的。

定期拍照以查看進度，並與朋友分享您的事前和事後，以顯示體重減輕或肌肉發達！

您完成的所有鍛煉鍛煉都記錄在日曆中！

那你還在等什麼？

下載該應用程序並進行良好的鍛煉！