The Playground

खेल के मैदान में आपका स्वागत है: एक सार्वभौमिक रूप से सुलभ स्थान जो आंदोलन को सजा या काम के रूप में नहीं, बल्कि एक उपकरण के रूप में मानता है जो आपकी मदद कर सकता है...

-संतुलित तरीके से कार्यात्मक शक्ति का निर्माण करें

- गतिशीलता, लचीलापन और स्थिरता बढ़ाएँ

-अधिक ऊर्जावान और कम थका हुआ महसूस करें

- दर्द और भविष्य में चोट लगने की संभावना को कम करें

-आंदोलन के प्रति ऐसा प्रेम विकसित करें जो जीवन भर बना रहे

कोई रुझान नहीं. कोई सनक नहीं. बिल्कुल सुरक्षित, प्रभावी वर्कआउट जो विज्ञान और विशेषज्ञता द्वारा समर्थित हैं।

4-सप्ताह के शक्ति कार्यक्रम

-3 शक्ति वर्कआउट/सप्ताह

आपको कार्यात्मक शक्ति, शक्ति, समन्वय, संतुलन और मोटर नियंत्रण बनाने में मदद करने के लिए ऊपरी, निचले या पूरे शरीर पर केंद्रित वीडियो पेश किए जाते हैं।

-2 मूवमेंट वर्कआउट/सप्ताह

लचीलेपन और स्थिरता में सुधार करते हुए आपको सक्रिय और मोबाइल बनाए रखने के लिए योग प्रवाह, कार्डियो, सक्रिय खेल, पुनर्स्थापनात्मक योग और बहुत कुछ शामिल है।

-2 पुनर्प्राप्ति दिन/सप्ताह

घूमना, नृत्य करना, बाहर खेलना और बहुत कुछ जैसे मज़ेदार और आसान गतिविधि सुझावों के माध्यम से आराम करें, पुनर्निर्माण करें और अपने शरीर के साथ फिर से जुड़ें।

शुरुआती कोना

-4 प्रगतिशील कार्यक्रम जो आपको पूर्ण शुरुआत से शक्ति और आत्मविश्वास के साथ आगे बढ़ने की ओर ले जाएंगे

-योग स्टार्टर पैक उन सभी शुरुआती लोगों के लिए जो शुरू करने के लिए जगह तलाश रहे हैं

- आपको मज़ेदार और चंचल तरीके से आगे बढ़ने के लिए शुरुआती मूवमेंट कक्षाएं

प्रसवपूर्व और प्रसवोत्तर कार्यक्रम

-गर्भावस्था के प्रत्येक सप्ताह और प्रसवोत्तर स्वास्थ्य लाभ के लिए वर्कआउट

- मूलाधार सप्ताह: सांस, कोर, पेल्विक फ्लोर और आसन शिक्षा

-आपके गर्भकालीन माह के आधार पर कार्यात्मक शक्ति कार्यक्रम

-तनाव को कम करने और सामान्य आराम में सुधार के लिए गतिशीलता कक्षाएं

-प्रसव और प्रसव के लिए शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से तैयार करने के लिए जन्म तैयारी कक्षाएं

बोनस सुविधाएँ

-शक्ति, योग, कार्डियो और सक्रिय खेल के लिए सैकड़ों ऑन-डिमांड वीडियो

- विशिष्ट लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए लक्षित विकास कार्यक्रम

-सभी शक्ति और योग कक्षाओं के लिए क्यूरेटेड प्लेलिस्ट

-मेर और अन्य सदस्यों से जुड़ने के लिए समुदाय

-दुनिया में कहीं से भी कक्षाएं स्ट्रीम करें

-सीधे अपने डिवाइस पर डाउनलोड करें

-100% आपके लिए हो गया - किसी सोच-विचार की आवश्यकता नहीं!

खेल का मैदान आपके द्वारा आज़माए गए अन्य वर्कआउट से किस प्रकार भिन्न है?

-वास्तविक विज्ञान और फिटनेस विशेषज्ञता द्वारा सूचित

प्रत्येक वर्कआउट मेरेडिथ द्वारा डिज़ाइन किया गया है, जो कोलंबिया विश्वविद्यालय से व्यायाम फिजियोलॉजी में मास्टर डिग्री के साथ एक अनुभवी प्रशिक्षक है।

-शुरुआती से लेकर उन्नत तक - सभी स्तरों के लिए सुलभ

चाहे आप अभी शुरुआत कर रहे हों या अपने फिटनेस लक्ष्यों को अगले स्तर पर ले जाना चाह रहे हों, आपको खेल के मैदान पर वह मिलेगा जो आपके शरीर और दिमाग को चाहिए।

-आंदोलन की खुशी पर ध्यान केंद्रित (बनाम सजा या अपराध)

सचेतनता, खेल और आनंद के क्षणों के साथ जो आपको अच्छा महसूस कराने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं (दोषी, थका हुआ या थका हुआ नहीं)।

-शैक्षणिक - ताकि आप अपने शरीर के बारे में बेहतर विकल्प चुन सकें

प्रत्येक वर्कआउट बताता है कि आप क्या कर रहे हैं और क्यों कर रहे हैं ताकि आप अपने शरीर से अधिक जुड़ाव महसूस कर सकें और ऐसे विकल्प चुन सकें जो आपके लिए सही हों!

-संक्रामक ऊर्जा के साथ वास्तविक, विचारशील कोचिंग

यह आपके नासमझ सबसे अच्छे दोस्त को एक पेशेवर प्रशिक्षक के साथ मिलाने जैसा है। आप आनंद लेंगे और हंसेंगे, लेकिन खुद को चुनौती देने के लिए प्रेरित और प्रेरित भी महसूस करेंगे।

-यह सब समग्र स्वास्थ्य और कार्यात्मक गतिविधि के बारे में है, शारीरिक पूर्णता के बारे में नहीं

यह वजन घटाने के बारे में नहीं है. यह आपके शरीर और दिमाग की देखभाल के बारे में है ताकि आप ताकत और आत्मविश्वास के साथ जीवन में आगे बढ़ सकें।

ऊपर सूचीबद्ध सभी सुविधाओं तक पहुँचने के लिए द प्लेग्राउंड के सदस्य बनें! आप मासिक या वार्षिक सदस्य के रूप में सदस्यता ले सकते हैं। मासिक सदस्यता के लिए आपसे $30/माह का शुल्क लिया जाएगा और आप किसी भी समय इसे रद्द कर सकते हैं। वार्षिक सदस्यता के लिए आपसे वर्ष में एक बार $300 का शुल्क लिया जाएगा, जिससे आपको प्रतिदिन केवल 82¢ के लिए अवकाश प्राप्त होगा!

अधिक जानने के लिए www.theplaygroundapp.com पर जाएं।