Wrinkles Removal Exercises

झुर्रियाँ हटाने के व्यायाम - चेहरे से छुटकारा पाएं झुर्रियाँ आपके चेहरे से झुर्रियों को दूर करने में मदद कर सकती हैं, डॉक्टरों द्वारा सिद्ध 7 दैनिक शीर्ष व्यायाम। ऐप में सबसे अच्छी बात यह है कि इसमें एक रिमाइंडर होता है जो आपको अपने व्यायाम करने के लिए हर दिन याद दिला सकता है यदि आप भूल जाते हैं कि आप इसे उस समय के लिए प्रोग्राम कर सकते हैं जो आप एक दिन में चाहते हैं। प्रत्येक व्यायाम का एक एनीमेशन भी है बीएमआई कैलकुलेटर, अभ्यास की कठिनाई, आसान-मध्यम और कठिन चुनने के लिए एक विकल्प सेट करने में है। इस ऐप ने आपसे पहले कई लोगों की मदद की थी। हम आपसे वादा करते हैं कि इस ऐप को इस्तेमाल करने के बाद आप अपने लुक को पसंद करेंगे।

महिलाओं और पुरुषों के चेहरे पर झुर्रियां उन विषयों में से एक है, जिनके बारे में बात करना थोड़ा अजीब लगता है, लेकिन चूंकि यह एक समस्या है, इसलिए बहुत से लोगों के पास (और इससे छुटकारा पाना चाहते हैं), हम इसे यहां बहुत गंभीरता से लेने जा रहे हैं। सबसे प्रभावी चेहरे के व्यायाम के साथ कुछ महत्वपूर्ण तथ्यों के साथ-साथ एक पूर्ण कसरत दिनचर्या और चेहरे की झुर्रियों को दूर करना। चेहरे की झुर्रियों को कैसे कम करें यह एक ऐसा सवाल है जो हम सभी के जीवन में कभी न कभी आता है।

ऐप में 7 अभ्यास हैं:

1. एक हल्का आश्चर्य

2. फ्लर्टी आंखें

3. ओ

4. मुस्कान

5. गुंडे

6. दादी

7. रबड़

एक हल्का आश्चर्य

यह व्यायाम आपके माथे की मांसपेशियों की टोन को बढ़ाने में आपकी मदद करेगा।

अपने माथे पर उंगलियों को रखें जैसा कि चित्र में दिखाया गया है।

अपनी भौंहों को ऊपर उठाएं और नीचे करें जैसे कि आप हैरान हैं।

सुनिश्चित करें कि माथे पर कोई सिलवटें नहीं हैं।

फ्लर्टी आंखें

"फ्लर्टी आईज" आंखों के आसपास झुर्रियों को आने से रोकने में आपकी मदद करेगी।

अपनी आंखों को दाएं से बाएं ले जाएं। फिर इसे बाएं से दाएं, ऊपर से नीचे और नीचे से ऊपर दोहराएं।

केवल आपकी आंखें चलती रहनी चाहिए! जबड़े की हड्डी अचल होती है।

हे

आइए उन नासोलैबियल सिलवटों को खत्म करें!

अपने मुंह को "O" अक्षर के आकार में रखें। आप "O" अक्षर की ध्वनि का उच्चारण ज़ोर से भी कर सकते हैं।

मुस्कान

इस एक्सरसाइज से चीकबोन्स और गालों की टोन मजबूत रखें।

अपने होठों को मुंह में खींचो।

अपनी उंगलियों को अपने होठों के कोनों पर रखें और हल्के से उन पर दबाएं।

अपने होठों के कोनों को अपने कानों तक खींचे।

मूल स्थिति पर लौटें।

बदमाश

इस एक्सरसाइज का मकसद डबल चिन को हटाना और गर्दन में मसल्स टोन को बढ़ाना है।

अपनी जीभ बाहर रखो और इसे इंगित करें।

अपना सिर आधा ऊपर करें, फिर दाईं ओर मुड़ें।

अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाएं। 10 सेकंड के लिए रुकें।

फिर वापस मूल स्थिति में आ जाएं और दूसरी दिशा में भी यही गति दोहराएं।

दादी

यदि आप नासोलैबियल सिलवटों से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो "दादी" व्यायाम आपके लिए है।

अपना मुँह खोलो।

अपने होठों को अपने दांतों के पीछे छिपाएं।

तनाव को मजबूत करें और अपने होठों को मुंह में खींचे। 10 सेकंड के लिए रुकें।

रबर

"रबर" व्यायाम आपको माथे पर क्षैतिज झुर्रियों को दूर करने में मदद करता है।

अपने हाथों को अपने सिर के पीछे लपेटें।

फिर इन्हें माथे पर अपने हेयरलाइन के बॉर्डर पर लगाएं।

अपने हाथों से अपने आप को थोड़ा पीछे खींचे।

अपने होठों को "O" अक्षर के आकार में बांधें और नीचे देखें। इस स्थिति में 10 सेकंड के लिए रुकें।

इस अभ्यास के दौरान माथे के तनाव को लगातार महसूस करना महत्वपूर्ण है।