Wrinkles Removal Exercises

نحوه رفع چین و چروک صورت به صورت طبیعی با تمرینات روزمره

تمرینات رفع چین و چروک - خلاص شدن از شر چین و چروک های صورت می تواند به شما کمک کند با 7 تمرین روزانه که توسط پزشکان ثابت شده است، چین و چروک های صورت خود را از بین ببرید. بهترین چیز در برنامه این است که حاوی یک یادآوری است که می تواند هر روز به شما یادآوری کند که تمرینات خود را انجام دهید، اگر فراموش کنید که می توانید آن را به زمانی که در یک روز می خواهید برنامه ریزی کنید. یک انیمیشن از هر تمرین و همچنین ماشین حساب BMI وجود دارد، در تنظیم گزینه ای برای انتخاب سختی تمرینات، Easy-Medium و Hard وجود دارد. این برنامه به افراد زیادی قبل از شما کمک کرد. ما به شما قول می دهیم که بعد از استفاده از این برنامه ظاهر خود را دوست خواهید داشت.

چین و چروک در صورت زنان و مردان یکی از آن موضوعاتی است که صحبت کردن در مورد آن کمی خنده دار به نظر می رسد، اما از آنجایی که این مشکلی است که بسیاری از افراد دارند (و می خواهند از آن خلاص شوند)، ما در اینجا آن را بسیار جدی می گیریم و دراز می کنیم. برخی از حقایق مهم و همچنین تمرین روتین کامل و رفع چین و چروک صورت را با موثرترین تمرینات صورت کامل کنید. نحوه کاهش چین و چروک صورت یکی از سوالاتی است که همه ما در مقطعی از زندگی با آن مواجه می شویم.

این برنامه شامل 7 تمرین است:

1. یک سورپرایز سبک

2. چشم های عشوه گر

3. O

4. لبخند بزنید

5. هولیگان

6. مادربزرگ

7. لاستیک

یه سورپرایز سبک

این تمرین به شما کمک می کند تا تون عضلات پیشانی خود را افزایش دهید.

همانطور که در تصویر نشان داده شده است انگشتان دست را روی پیشانی خود قرار دهید.

ابروهایتان را بالا و پایین بیاورید انگار که متعجب هستید.

اطمینان حاصل کنید که هیچ چین و چروک روی پیشانی وجود ندارد.

چشم های عشوه گر

"چشم های لاستیک" به شما کمک می کند تا از ایجاد چین و چروک دور چشم جلوگیری کنید.

چشمان خود را از راست به چپ بگیرید. سپس آن را از چپ به راست، از بالا به پایین و از پایین به بالا تکرار کنید.

فقط چشمانت باید حرکت کنند! استخوان فک متحرک است.

O

بیایید آن چین های بینی را از بین ببریم!

دهان خود را به شکل حرف O قرار دهید. حتی می توانید صدای حرف O را با صدای بلند تلفظ کنید.

لبخند

با این تمرین تون استخوان گونه و گونه ها را قوی نگه دارید.

لب های خود را به داخل دهان بکشید.

انگشتان خود را روی گوشه های لب قرار دهید و به آرامی روی آنها فشار دهید.

گوشه های لب خود را به سمت گوش های خود بکشید.

به موقعیت اصلی برگردید.

هولیگان

هدف از این تمرین برداشتن چانه دوتایی و افزایش تونوس عضلات گردن است.

زبان خود را بیرون بیاورید و آن را به سمت بالا نشان دهید.

سر خود را تا نیمه به سمت بالا بچرخانید، سپس به سمت راست بپیچید.

چانه خود را بالا بیاورید. 10 ثانیه نگه دارید.

سپس به حالت اولیه برگردید و همین حرکت را در جهت دیگر تکرار کنید.

مادر بزرگ

اگر می خواهید از شر چین های نازولبیال خلاص شوید، ورزش "بزرگ" برای شما مناسب است.

دهانت را باز کن.

لب های خود را پشت دندان های خود پنهان کنید.

کشش را تقویت کنید و لب های خود را به داخل دهان بکشید. 10 ثانیه نگه دارید.

لاستیک

تمرین "لاستیک" به شما کمک می کند تا چین و چروک های افقی روی پیشانی را از بین ببرید.

دست های خود را پشت سر خود بپیچید.

سپس آنها را در مرز خط موی خود روی پیشانی قرار دهید.

با دستان خود کمی خود را به عقب بکشید.

لب های خود را به شکل حرف O جمع کنید و به پایین نگاه کنید. 10 ثانیه در این حالت بمانید.

مهم است که در طول این تمرین تنش پیشانی را به طور مداوم احساس کنید.