Wrinkles Removal Exercises

Günlük rutin egzersizlerle yüzdeki kırışıklıkları doğal olarak nasıl gideririm?

Kırışıklıkları Giderme Egzersizleri - Yüzdeki Kırışıklıklardan Kurtulun Doktorlar tarafından kanıtlanmış 7 günlük en iyi egzersiz ile yüzünüzdeki kırışıklıkları gidermenize yardımcı olabilir. Uygulamadaki en iyi şey, bir gün içinde istediğiniz zamana programlayabileceğinizi unutursanız, egzersizlerinizi her gün yapmanızı hatırlatabilecek bir hatırlatıcı içermesidir. Her egzersizin bir animasyonu var ayrıca BMI hesaplayıcısı, egzersizlerin zorluğunu, Kolay-Orta ve Zor'u seçme seçeneği ayarlamada var. Bu uygulama sizden önce birçok insana yardımcı oldu. Bu uygulamayı kullandıktan sonra görünüşünüzü seveceğinize söz veriyoruz.

Kadın ve erkeklerin yüzlerindeki kırışıklıklar, konuşulması biraz komik görünen konulardan biridir, ancak birçok insanın sahip olduğu (ve kurtulmak istediği) bir sorun olduğu için, burada çok ciddiye alacağız ve uzanacağız. En etkili yüz egzersizleri ile eksiksiz bir egzersiz rutini ve yüz kırışıklıklarının giderilmesinin yanı sıra bazı önemli gerçekleri de öğrenin. Yüz kırışıklıkları nasıl azaltılır, hayatımızın bir noktasında hepimizin karşılaştığı bir sorudur.

Uygulama 7 alıştırma içerir:

1. Hafif bir sürpriz

2. Flörtöz gözler

3. O

4. Gülümseme

5. Holigan

6. Büyükanne

7. Kauçuk

Hafif bir sürpriz

Bu egzersiz alnınızın kas tonusunu artırmanıza yardımcı olacaktır.

Parmaklarınızı resimde gösterildiği gibi alnınıza yerleştirin.

Şaşırmış gibi kaşlarınızı kaldırın ve indirin.

Alında kırışıklık olmadığından emin olun.

cilveli gözler

"Flört gözler", göz çevresindeki kırışıklıkların oluşmasını engellemenize yardımcı olacaktır.

Gözlerini sağdan sola al. Ardından soldan sağa, yukarıdan aşağıya ve aşağıdan yukarıya tekrarlayın.

Sadece gözlerin hareket etmeli! Çene kemiği hareketsizdir.

Ö

Bu nazolabial kıvrımları ortadan kaldıralım!

Ağzınızı “O” harfi şeklinde koyun. Hatta “O” harfinin sesini yüksek sesle telaffuz edebilirsiniz.

Gülümsemek

Bu egzersizle elmacık kemiklerinin ve yanakların tonunu güçlü tut.

Dudaklarınızı ağzınıza çekin.

Parmaklarınızı dudaklarınızın köşelerine yerleştirin ve hafifçe bastırın.

Dudaklarınızın kenarlarını kulaklarınıza doğru çekin.

Temel pozisyona dönün.

Holigan

Bu egzersizin amacı gıdıyı çıkarmak ve boyundaki kas tonusunu arttırmaktır.

Dilini çıkar ve işaret et.

Başınızı yarıya kadar çevirin, ardından sağa dönün.

Çenenizi yukarı kaldırın. 10 saniye basılı tutun.

Ardından temel konuma geri dönün ve aynı hareketi diğer yönde tekrarlayın.

büyükanne

Nazolabial kıvrımlardan kurtulmak istiyorsanız “Büyükanne” egzersizi tam size göre.

Ağzını aç.

Dudaklarını dişlerinin arkasına sakla.

Gerginliği güçlendirin ve dudaklarınızı ağzınıza çekin. 10 saniye basılı tutun.

Silgi

“Kauçuk” egzersizi, alındaki yatay kırışıklıkları gidermenize yardımcı olur.

Ellerinizi başınızın arkasına sarın.

Sonra onları alnındaki saç çizginizin sınırına koyun.

Ellerinizle kendinizi biraz geriye çekin.

Dudaklarınızı “O” harfi şeklinde büzerek aşağıya bakın. Bu konumda 10 saniye basılı tutun.

Bu egzersiz sırasında alnın gerginliğini sürekli hissetmek önemlidir.