Allenamenti di gravidanza

Rafforzare i muscoli del nucleo (addominali, schiena e pavimento pelvico) è importante per sostenere una gravidanza sana e un lavoro di successo. Oltre ad aiutarti a spingere durante il parto, questi muscoli mantengono anche una buona postura, che può alleviare il mal di schiena e la sciatica comunemente associati alle fasi successive della gravidanza.

L'allenamento ideale fa pompare il cuore, ti tiene agile, controlla l'aumento di peso e rafforza i muscoli senza causare eccessivo stress fisico per te o il bambino.