Treningi Ciążowe

Darmowe pobieranie

Wzmocnienie mięśni podstawowych (brzucha, pleców i dna miednicy) jest ważne dla utrzymania zdrowej ciąży i udanej pracy. Poza tym, pomagając w popychaniu podczas porodu, mięśnie te zachowują również dobrą postawę, co może złagodzić bóle kręgosłupa i rwy kulszowej zwykle związane z późniejszymi etapami ciąży.

Idealny trening sprawia, że serce bije, utrzymuje limber, kontroluje przyrost masy ciała i wzmacnia mięśnie, nie powodując nadmiernego stresu fizycznego dla ciebie lub dziecka.