Pregnancy Workouts

এখানে গর্ভবতী মহিলাদের আন্দোলনের অনেক উদাহরণ রয়েছে

আপনার মূল পেশী (ABS, পিছনে, এবং শ্রোণী তল) শক্তিশালীকরণ একটি সুস্থ গর্ভাবস্থা এবং সফল শ্রম নিরবচ্ছিন্ন জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সাহায্য আপনি প্রসব সময় ধাক্কা পাশাপাশি, এই পেশী ভাল অঙ্গবিন্যাস, যা backaches এবং নিতম্ববেদনা সাধারণভাবে গর্ভাবস্থার পরবর্তী পর্যায়ে যুক্ত উপশম করতে বজায় রাখা।

আদর্শ workout আপনি আপনার হৃদয় পাম্পিং পায়, আপনি মাংসপেশিগুলিকে নমনীয় রাখে, ওজন বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করে, এবং আপনি বা শিশুর জন্য অযৌক্তিক শারীরিক মানসিক চাপ ঘটাচ্ছে ছাড়া আপনার পেশী শক্তিশালী করে।