Latihan Kehamilan

Menguatkan otot teras anda (abs, belakang, dan lantai panggul) adalah penting untuk mengekalkan kehamilan yang sihat dan buruh yang berjaya. Selain membantu anda menekan semasa melahirkan anak, otot-otot ini juga mengekalkan postur yang baik, yang dapat mengurangkan sakit belakang dan sciatica yang biasanya dikaitkan dengan peringkat kehamilan.

Latihan yang ideal dapat mengepam jantung anda, membuat anda lentur, mengawal berat badan, dan menguatkan otot anda tanpa menyebabkan tekanan fizikal yang tidak sesuai untuk anda atau bayi.