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加強你的核心肌肉(腹肌,背部和盆底)對於維持健康的懷孕和成功的分娩至關重要。 除了幫助你在分娩時推動,這些肌肉也保持良好的姿勢,這可以減輕通常與懷孕後期相關的腰背痛和坐骨神經痛。
理想的鍛煉可以讓你的心臟得到泵送,保持身體健康,控制體重增加,增強肌肉力量,而不會對你或寶寶造成不必要的身體壓力。
Last updated on 2023年07月09日
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懷孕鍛煉
1.0 by andidev
2023年07月09日