Zwangerschap Workouts

gratis download

Het versterken van je kernspieren (buik, rug en bekkenbodem) is belangrijk voor het ondersteunen van een gezonde zwangerschap en succesvolle bevalling. Naast het helpen pushen tijdens de bevalling, behouden deze spieren ook een goede houding, wat rugpijn en ischias kan verlichten die vaak geassocieerd worden met de latere stadia van de zwangerschap.

De ideale training laat je hart pompen, houdt je lenig, regelt de gewichtstoename en versterkt je spieren zonder onnodige fysieke stress voor jou of de baby te veroorzaken.