Latihan Kehamilan

download Gratis

Memperkuat otot inti (abs, belakang, dan dasar panggul) penting untuk mempertahankan kehamilan yang sehat dan persalinan yang sukses. Selain membantu Anda menekan saat melahirkan, otot-otot ini juga menjaga postur tubuh yang baik, yang bisa meringankan sakit punggung dan linu panggul yang umumnya terkait dengan tahap akhir kehamilan.

Latihan yang ideal membuat jantung Anda memompa, membuat Anda lentur, mengendalikan penambahan berat badan, dan memperkuat otot Anda tanpa menyebabkan stres fisik yang tidak semestinya untuk Anda atau bayi.