Тренировки на беременность

Укрепление ваших основных мышц (абс, спина и тазовый пол) важно для поддержания здоровой беременности и успешного труда. Помимо того, что вы помогаете во время родов, эти мышцы также сохраняют хорошую осанку, которая может облегчить боли в спине и пояснично-крестцовый радикулит, обычно связанные с более поздними стадиями беременности.

Идеальная тренировка заставляет вас закачивать сердце, держит вас висеть, контролирует увеличение веса и укрепляет мышцы, не вызывая чрезмерного физического стресса для вас или ребенка.