Piastrella Zen

"ZEN Tiles" è uno strumento che consente alle persone di disporre le "tessere dei sentimenti" e visualizzare oggettivamente le proprie emozioni. Osserva i 20 tipi di "tessere dei sentimenti", ricorda gli eventi e disponili in base al tempo. Ripensando alla giornata trascorsa, potresti sentirti felice di aver lavorato duramente, oppure potresti sorprenderti di esserti sentito davvero così. Cinque minuti di gioco da soli in un posto tranquillo sono una ricompensa per se stessi. Per chi si sente un po' stanco ogni giorno. È uno "strumento per organizzare la mente" che ti consente di dialogare con il tuo vero sé.

Come si gioca 1) Togli una tessera sentimento.

2) Ripensa alla tua giornata e ricorda gli eventi che ti hanno fatto sentire come ti senti nel riquadro Sentimenti.

3) Posizionarlo sulla lavagna al momento opportuno.

・Le tessere che ti fanno sentire bene dovrebbero essere posizionate sopra la plancia del tempo, mentre quelle che ti fanno sentire male dovrebbero essere posizionate sotto la plancia del tempo.

・Se non riesci a posizionare una tessera adiacente al tabellone del tempo perché ne è già stata posizionata un'altra, posiziona una tessera adiacente a quella già posizionata in modo che l'asse orizzontale diventi l'ora corrispondente.

・Se non riesci a ricordare l'evento associato a quella tessera sentimento, posizionala a sinistra del tabellone del tempo.

D'ora in poi questo posto si chiamerà"il posto dove mettere le tessere dei sentimenti che non riesco a ricordare".

4) Continua in questo modo finché non hai girato e posizionato la decima tessera sentimento dalla pila.

Mi fa stare bene Non riesco a ricordare Sensazioni spiacevoli Una volta che ti ci sarai abituato 1, ・Quando posizioni una tessera Emozione, prova a esprimere il"grado in cui hai provato quell'emozione" con la sua "altezza".

Se "l'hai sentito molto forte", posizionalo lontano dal tabellone del tempo, se "l'hai sentito poco", posizionalo vicino al tabellone del tempo. Puoi anche scambiare la parte superiore e inferiore di una tessera emozione già posizionata.

In questo modo, sarai in grado di vedere oggettivamente quale emozione hai provato di più quando hai provato più emozioni durante un singolo evento.

・Una volta che ti sarai abituato 2 ・Continua a giocare finché non avrai posizionato tutte e 20 le tessere sentimento. Ogni tessera posizionata sul tabellone del tempo vale 1 punto e se riesci a ricordare tutte le emozioni otterrai un punteggio perfetto di 20 punti.

All'inizio incontrerai molte"tessere sentimento che non riesci a ricordare", ma giocando ogni giorno diventerai più sensibile ai tuoi sentimenti nella vita di tutti i giorni e sarai in grado di posizionare tutte le tessere sentimento.

Anche nel mezzo della tua frenetica e ordinaria vita quotidiana, probabilmente riuscirai a trovare molte cose felici e divertenti.

Tempo di ricompensa Dopo aver posizionato la tessera sentimento, puoi farti coraggio posizionando una "Pietra carina" accanto alla tessera sentimento per cui vuoi complimentarti, dicendo "Hai fatto un ottimo lavoro!"

Oggi mi è andata bene! Sono orgoglioso di me stesso!

Diamo un'occhiata allo schermo. Anche in una giornata in cui sembra che non sia successo nulla, probabilmente ti renderai conto che sono emerse diverse emozioni.

Anche se provi emozioni negative, cerca di riconoscere che sei semplicemente così.

Scattando delle foto puoi lasciare un diario che solo tu puoi comprendere.

Se lo fai con costanza, potresti cambiare il modo in cui percepisci la tua vita quotidiana.

Una volta che ti sarai abituato, passaggio 3: Nella parte superiore della lavagna del tempo c'è un segno che rappresenta una settimana.Puoi anche posizionare le tessere delle emozioni.

・Nella parte superiore della lavagna del tempo c'è un ricordo che rappresenta la "vita". Mentre ricordi la tua vita finora,puoi anche posizionare le tessere delle emozioni.