Zen Tile

کاشی‌های ZEN ابزاری است برای افراد برای چیدمان «کاشی‌های احساس» و مشاهده عینی احساسات خود. به 20 نوع «کاشی‌های احساسی» نگاه کنید، رویدادها را به خاطر بیاورید و آنها را بر اساس زمان مرتب کنید. با نگاه کردن به گذشته، می‌توانید احساس کنید. خوشحال باشید که سخت کار کرده اید، یا از اینکه واقعاً چنین احساسی داشته اید متعجب شوید. پنج دقیقه بازی به تنهایی در یک مکان ساکت زمان پاداشی برای خودتان است. برای کسانی که هر روز کمی احساس خستگی می کنند. این "ابزاری برای سازماندهی ذهن شما" است که به شما امکان می دهد با خود واقعی خود گفتگو کنید.

چگونه بازی را انجام دهیم

1) یک کاشی احساس را بیرون بیاورید.

2) به روز خود فکر کنید و اتفاقاتی را به یاد بیاورید که باعث شد احساسی را که در کاشی Feelings خود دارید در شما ایجاد کند.

3) آن را در زمان مناسب روی تابلوی زمان قرار دهید.

・کاشی هایی که به شما احساس خوبی می دهند باید بالای تخته زمان و کاشی هایی که احساس بدی در شما ایجاد می کنند باید زیر تخته زمان قرار بگیرند.

・اگر نمی توانید یک کاشی را در مجاورت تخته زمان قرار دهید زیرا کاشی دیگری قبلاً قرار داده شده است، یک کاشی را در مجاورت کاشی از قبل قرار داده شده قرار دهید تا محور افقی به زمان مربوطه تبدیل شود.

・اگر نمی توانید رویداد مرتبط با آن کاشی احساس را به خاطر بسپارید، آن را در سمت چپ تابلوی زمان قرار دهید.

از این به بعد، این مکان "مکانی برای قرار دادن کاشی های احساساتی که نمی توانم به یاد بیاورم" نامیده می شود.

4) به همین ترتیب ادامه دهید تا اینکه برگردید و دهمین کاشی احساسی را از روی شمع قرار دهید.

حس خوبی داره

من نمی توانم به یاد داشته باشم

احساسات ناخوشایند

وقتی بهش عادت کردی 1

・هنگامی که کاشی Feelings را قرار می دهید، سعی کنید "درجه ای که آن احساس را احساس کردید" را با "ارتفاع" آن بیان کنید.

اگر «خیلی قوی آن را حس کردید»، آن را دور از صفحه زمان قرار دهید و اگر «کمی آن را حس کردید» آن را نزدیک تخته زمان قرار دهید. همچنین می توانید قسمت بالایی و پایینی یک کاشی احساسی از قبل قرار داده شده را تعویض کنید.

با انجام این کار، شما قادر خواهید بود به طور عینی ببینید که چه احساسی را در زمانی که چندین عواطف را در طول یک رویداد احساس کردید، بیشتر احساس کردید.

وقتی به آن عادت کردید 2

・ بازی را ادامه دهید تا زمانی که همه 20 کاشی احساس را قرار دهید. هر کاشی که روی تابلوی زمان قرار می دهید 1 امتیاز محسوب می شود و اگر بتوانید تمام احساسات را به خاطر بسپارید، امتیاز کامل 20 را دریافت خواهید کرد.

در ابتدا، با بسیاری از "کاشی های احساسی که نمی توانید به خاطر بسپارید" مواجه خواهید شد، اما همانطور که هر روز بازی می کنید، نسبت به احساسات خود در زندگی روزمره حساس تر می شوید و می توانید تمام کاشی های احساسی را قرار دهید.

حتی در میان زندگی روزمره شلوغ و معمولی خود، احتمالاً می توانید چیزهای شاد و سرگرم کننده زیادی پیدا کنید.

زمان پاداش

هنگامی که کاشی Feeling را گذاشتید، می توانید با قرار دادن یک "Pretty Stone" در کنار کاشی Feeling که می خواهید خود را به خاطر آن تحسین کنید، خود را تشویق کنید و بگویید "شما کار بزرگی انجام دادید!"

من امروز خوب کار کردم! من به خودم افتخار می کنم!

بیایید به صفحه نمایش نگاه کنیم

حتی در روزی که به نظر می‌رسد هیچ اتفاقی نیفتاده است، احتمالاً متوجه خواهید شد که احساسات مختلفی به وجود آمده است.

حتی اگر احساسات منفی را تجربه می کنید، سعی کنید بپذیرید که این همان چیزی است که هستید.

با گرفتن عکس می توانید یک دفترچه خاطرات به جا بگذارید که فقط شما می توانید آن را بفهمید.

انجام مداوم این کار ممکن است احساس شما را در مورد زندگی روزمره تغییر دهد.

هنگامی که به آن عادت کردید، مرحله 3

・در بالای صفحه زمان، علامتی وجود دارد که نشان دهنده یک هفته است. همچنین می توانید کاشی های احساسی قرار دهید.

・ بالای صفحه زمان دارای حافظه ای است که نشان دهنده "زندگی" است. در حالی که زندگی خود را تا کنون به یاد می آورید، می توانید کاشی های احساسی را نیز قرار دهید.