Azulejo Zen

ZEN Tiles" es una herramienta para que las personas organicen "fichas de sentimientos" y vean objetivamente sus propias emociones. Mira los 20 tipos de "fichas de sentimientos", recuerda eventos y organízalos por tiempo. Mirando hacia atrás en el día, puedes sentirte feliz de haber estado trabajando duro, o sorprenderte de que realmente te hayas sentido así. Cinco minutos de juego solo en un lugar tranquilo son una recompensa para ti. Para aquellos que se sienten un poco cansados todos los días. Es una "herramienta para organizar tu mente" que te permite tener un diálogo con tu verdadero yo.

Cómo jugar

1) Saca una ficha de sentimiento.

2) Piensa en tu día y recuerda los eventos que te hicieron sentir como te sientes en tu ficha de Sentimientos.

3) Colócalo en el tablero de tiempo en el momento adecuado.

・Las fichas que te hacen sentir bien deben colocarse encima del tablero de tiempo, y las fichas que te hacen sentir mal deben colocarse debajo del tablero de tiempo.

・Si no puedes colocar una ficha adyacente al tablero de tiempo porque ya se ha colocado otra ficha, coloca una ficha adyacente a la ficha ya colocada de modo que el eje horizontal se convierta en el tiempo correspondiente.

・Si no puedes recordar el evento asociado con esa ficha de sentimiento, colócala a la izquierda del tablero de tiempo.

De ahora en adelante, este lugar se llamará "el lugar para poner fichas de sentimientos que no puedo recordar".

4) Continúa de esta manera hasta que hayas volteado y colocado la décima ficha de sentimiento de la pila.

Se siente bien

No puedo recordar

Sentimientos desagradables

Una vez que te acostumbres 1,

・Al colocar una ficha de Sentimientos, intenta expresar el "grado en el que sentiste esa emoción" con su "altura".

Si "lo sentiste muy fuerte", colócalo lejos del tablero de tiempo, y si "lo sentiste un poco", colócalo cerca del tablero de tiempo. También puedes intercambiar la parte superior e inferior de una ficha de sensación ya colocada.

Al hacerlo, podrás ver objetivamente qué emoción sentiste más cuando sentiste múltiples emociones durante un solo evento.

・Una vez que te acostumbres 2

・Continúa jugando hasta que hayas colocado las 20 fichas de sentimiento. Cada ficha que coloques en el tablero de tiempo cuenta como 1 punto, y si puedes recordar todos los sentimientos, obtendrás una puntuación perfecta de 20 puntos.

Al principio, encontrarás muchas "fichas de sentimientos que no puedes recordar", pero a medida que juegas todos los días, te volverás más sensible a tus propios sentimientos en la vida cotidiana y podrás colocar todas las fichas de sentimientos.

Incluso en medio de tu ajetreada y ordinaria vida diaria, es probable que puedas encontrar muchas cosas felices y divertidas.

Tiempo de recompensa

Una vez que hayas colocado la ficha de sentimiento, puedes animarte colocando una "piedra bonita" al lado de la ficha de sentimiento por la que quieras elogiarte, diciendo "¡Hiciste un gran trabajo!"

¡Lo he hecho bien hoy! ¡Estoy orgulloso de mí mismo!

Miremos la pantalla

Incluso en un día en el que parece que no pasó nada, probablemente te darás cuenta de que surgieron una variedad de emociones.

Incluso si estás experimentando emociones negativas, trata de reconocer que eso es lo que eres.

Al tomar fotos, puedes dejar un diario que solo tú puedes entender.

Hacer esto de manera constante puede cambiar la forma en que se siente acerca de su vida diaria.

Una vez que te acostumbres, paso 3

・En la parte superior del tablero de tiempo, hay una marca que representa una semana.También puedes colocar fichas de sentimientos.

・La parte superior del tablero de tiempo tiene una memoria que representa "vida". Mientras recuerdas tu vida hasta ahora,también puedes colocar fichas de sentimientos.