Zen Tile

«ZEN Tiles» — это инструмент для людей, позволяющий им упорядочить «плитки чувств» и объективно оценить свои эмоции. Посмотрите на 20 типов «плиток чувств», вспомните события и отсортируйте их по времени. Оглядываясь на день, вы можете почувствовать себя счастливыми от того, что вы упорно трудились, или удивиться тому, что вы действительно чувствовали себя именно так. Пять минут игры в одиночестве в тихом месте — это награда для себя. Для тех, кто чувствует себя немного уставшим каждый день. Это «инструмент для организации своего ума», который позволяет вам вести диалог со своим истинным «я».

Как играть в игру

1) Достаньте одну плитку чувств.

2) Вспомните свой день и вспомните события, которые заставили вас чувствовать себя так, как вы чувствуете на плитке Чувств.

3) Поместите ее на временную доску в подходящее время.

・Плитки, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, следует размещать над временной доской, а плитки, которые заставляют вас чувствовать себя плохо, следует размещать под временной доской.

・Если вы не можете разместить плитку рядом с полем времени, потому что уже размещена другая плитка, поместите плитку рядом с уже размещенной плиткой так, чтобы горизонтальная ось стала соответствующим временем.

・Если вы не можете вспомнить событие, связанное с этой плиткой чувств, поместите ее слева от поля времени.

С этого момента это место будет называться «местом для размещения плиток чувств, которые я не могу вспомнить».

4) Продолжайте таким образом, пока не перевернете и не поместите 10-ю плитку чувств из стопки.

Приятные ощущения

Не могу вспомнить

Неприятные ощущения

Как только вы привыкнете к этому 1,

・При размещении плитки чувств попробуйте выразить «степень, в которой вы чувствовали эту эмоцию» ее «высотой».

Если вы «чувствовали ее очень сильно», поместите ее подальше от поля времени, а если «чувствовали ее немного», поместите ее рядом с полем времени. Вы также можете поменять местами верх и низ уже размещенной плитки чувств.

Сделав так, вы сможете объективно увидеть, какую эмоцию вы испытывали больше всего, когда испытывали несколько эмоций во время одного события.

・Как только вы привыкнете к этому 2

・Продолжайте играть, пока не разместите все 20 плиток чувств. Каждая плитка, которую вы размещаете на временной доске, считается 1 очком, и если вы сможете вспомнить все чувства, вы получите идеальный результат в 20 очков.

Сначала вы столкнетесь со многими «плитками чувств, которые вы не можете вспомнить», но по мере того, как вы будете играть каждый день, вы станете более чувствительными к собственным чувствам в повседневной жизни и сможете размещать все плитки чувств.

Даже посреди своей загруженной, обычной повседневной жизни вы, вероятно, сможете найти много радостных и веселых вещей.

Время вознаграждения

После того, как вы разместите плитку чувств, вы можете подбодрить себя, поместив «Красивый камень» рядом с плиткой чувств, за которую вы хотите себя похвалить, сказав: «Ты отлично справился!»

Я сегодня молодец! Я горжусь собой!

Давайте посмотрим на экран

Даже в день, когда, кажется, ничего не произошло, вы, вероятно, поймете, что возникли самые разные эмоции.

Даже если вы испытываете негативные эмоции, постарайтесь признать, что это просто то, кем вы являетесь.

Делая фотографии, вы можете оставить дневник, который будете понимать только вы.

Постоянное выполнение этого может изменить то, как вы относитесь к своей повседневной жизни.

Как только вы привыкнете к этому, шаг 3

・В верхней части доски времени есть отметка, которая представляет одну неделю. Вы также можете размещать плитки чувств.

・В верхней части доски времени есть воспоминание, которое представляет «жизнь». Вспоминая свою жизнь до этого момента, вы также можете размещать плитки чувств.