NOFFS Endurance

NOFFSエンデュランスシリーズ

Enduranceアプリケーションは、4つのユニークなトレーニング体制の2番目のNOFFSプログラムです。

海軍がEXOS（旧Athlete's Performance Institute）と共同で開発した海軍オペレーショナルフィットネスおよび燃料供給システム（NOFFS）は、海軍に船員向けの「世界クラス」のパフォーマンストレーニングリソースを提供するように設計されています。フィットネス専門家。最新のスポーツ科学の方法論を使用して、NOFFSは人間のパフォーマンスと傷害防止戦略の両方を組み合わせ、より安全なトレーニングをもたらしながら、人間のパフォーマンスの良い結果を生み出します。

NOFFSプログラムで使用される演習は、船員がその運航業務（持ち上げる、押す、引く、運ぶ）で行う活動を再現するように設計されています。完全なフィットネスパッケージとして開発された燃料補給戦略により、体重を減らす、維持する、または増やすことを望むかどうかにかかわらず、個人的な目標に基づいて総カロリーニーズを決定できます。食事ビルダーを使用すると、食事ごとに高オクタン価の食品を選択し、1週間に一度に食事プランを入力して、自分にメールで送信できます。

最後に、このシリーズの再生コンポーネントは、一般的な痛みに対処し、防止するのに役立ちます。柔軟なルーチンと組み合わせた軟部組織の解放技術は、筋肉のバランスを回復し、高レベルのパフォーマンスに必要な可動性を開発して維持することを保証します。

このシリーズのトレーニングは、従来の持久力トレーニングに伴うことが多い怪我を減らしながら、トレーニングのプラトーを突破するのに役立つように設計されています。トレーニングは、ランニング、サイクリング、ローイング、または任意の心血管マシンの使用など、さまざまな方法で行うことができます。このシリーズで期待する心血管トレーニングのほかに、持久力活動での持続的な成功に不可欠な追加のトレーニングコンポーネント。これらには、支柱準備、筋力の維持、軟部組織の解放、プライオメトリクスが含まれます。これらのコンポーネントは別々のワークアウトで完了することができますが、一緒に使用すると、結果を最大化するために必要なツールが提供されます。

心血管トレーニングの6つのフェーズでは、有酸素エネルギーシステムと無酸素エネルギーシステムの両方が徐々に発達し、より速いペースでより長い距離をカバーする能力を効果的に高めます。心拍数および/または知覚された運動の速度（RPE）に基づいてこれらのトレーニングをカスタマイズする機能は、トレーニングを段階を通してやりがいがあり効果的なものにします。