スパルタントレーナー

常に変化する練習や機能的な動きに基づいた体調調節のシステムを指定するアプリケーションスパルタントレーナーを使用することで、あなたの中にある最大限の力を与える高強度で実行されます。

これは、トレーニングのさまざまな分野の運動を集中させ、決められた時間内に、規定された回数だけ、運動プログラム（プッシュアップ、牽引など）を行うことからなる訓練技術である。

この考え方は、アスリートの長期的な動機づけを損なうことなく維持することを原則としています。それは個々にまたはグループで行うことができ、セッションは通常、各参加者のレベルに応じて短く、変化し、適応可能である。名前を持たない他のグループもあります。単に演習の説明だけです。各グループの実行時間は、ウォームアップと穏やかな復帰を数えずに、わずか5分からほぼ30分までさまざまです。

トレーニングは通常3つの主要な部分で構成されています。

1-熱への侵入：可能性のある怪我を避けるために、以前の加熱が行われる。ウォームアップエクササイズは通常、ジャンプロープ、腹筋、腕のプッシュアップ、スクワット、スピナルなどです。

2技能/強さA：この訓練技法の部分では、強さ、技能、および力が発達する異なる練習を実践する。さらに、与えられた運動量と繰り返し回数に応じて、できるだけ多くの体重が求められます。

3-パートB：これは、パートAと比較して体重が減少し、呼吸能力を向上させることが最大の訓練の瞬間です。通常、ジャンプ、プルアップ、リング、プッシュアップ、腹筋、フルスピード、スイング、プッシュアップで動作するような、体重や抵抗のないパートAで説明した練習とそれ以外の練習の組み合わせです。