Спартанский тренер

С помощью приложения спартанский тренажер, который обозначает систему физической подготовки, основанную на постоянно меняющихся упражнениях, с функциональными движениями, выполняемыми с высокой интенсивностью, чтобы дать максимум того, что есть в вас.

Это метод обучения, который концентрирует движения различных дисциплин обучения, состоит из выполнения программы упражнений (отжимания, тяги и т. Д.) В определенное время и с определенным количеством раз.

В основе этого понятия лежит сохранение долгосрочной мотивации спортсменов. Это может быть сделано индивидуально или в группах, и сессии, как правило, короткие, разнообразные и адаптируемые в зависимости от уровня каждого участника. Есть и другие группы, у которых нет названия, просто описание упражнений. Время выполнения каждой группы может варьироваться от всего 5 минут до почти 30 минут, не считая разминки и возвращения к спокойствию.

Тренинги обычно состоят из 3 основных частей:

1-Поступление в тепло: предыдущий нагрев проводится во избежание возможных травм. Упражнения на разминку - это прыжки со скакалкой, приседания, отжимания рук, приседания, спиннинг и т. Д.

2-Техника / Сила A: В этой части техники тренировки практикуются различные упражнения, в которых развиваются сила, техника и сила. Кроме того, наибольшее количество веса, которое можно сделать, ищется в зависимости от упражнения и количества повторений.

Часть 3 B: Это самый интенсивный тренировочный момент, когда вес уменьшается по сравнению с частью A, и цель состоит в том, чтобы увеличить дыхательную способность. Обычно они представляют собой комбинации упражнений, описанных ранее в части А, и других упражнений без веса или сопротивления, например: прыжки, подтягивания, кольца, отжимания, приседания, бег на полной скорости, разминка, отжимания.