Stretching Exercises app

あなたの筋肉が最も効果的に働くことを可能にするためのストレッチルーチン、痛みの軽減

自宅でのストレッチ運動は、運動を計画していなくても、日常生活に欠かせません。 ACSMは、健康的な生活のために、週に少なくとも2〜3回ストレッチすることを提案しています。定期的なストレッチは、筋肉のこわばりを軽減し、痛みを和らげ、柔軟性を改善し、ストレスを和らげるのに役立つことが科学的に証明されています。

初心者のためのストレッチ

初心者の方は、10ストレッチで筋肉の緊張や痛みを和らげ、快適な場所で初心者向けのヨガストレッチを行い、筋肉をリラックスさせて怪我を防ぎます。

怪我をしないでください-

関節の柔軟性と可動域を増やすことは、トレーニングとランニングにとって重要です。筋肉や関節の緊張を和らげ、けいれんを防ぎ、怪我のリスクを回避できるため、運動前にストレッチすることを強くお勧めします。また、運動後の回復を早め、筋肉痛を軽減します。

毎日の朝のウォームアップ-眠いタイムストレッチ

朝の活気とエネルギーの充電よりも良いものは何でしょうか？ただトレーニングをして、あなたの健康が毎朝どのように良くなるかを見てください。また、朝の柔軟なトレーニングは、一日中の気分と全体的な活力に大きな影響を与えます。初心者、体操、男性と女性のための柔軟性トレーニングには、3つの異なるプログラムと50以上の異なるトレーニングがあり、その間に全身トレーニングを行うことができます。

肩の理学療法と肩の痛みのエクササイズ

肩と背中の痛みはすべて専門家にとってあまりにも一般的な問題です。肩の痛みの運動は、左右の肩の痛みの運動の一般的な原因を治療するのに役立ちます。

特徴

-ストレッチ体操はすべての筋肉群をカバーし、老若男女を問わずすべての人に適しています

-エクササイズを置き換えたり、エクササイズの順序を調整したりして、ストレッチエクササイズルーチンを作成します

-100％無料！ロックされた機能はありません

-機器は必要ありません。自宅やどこでもいつでもトレーニングできます。

-ワークアウトリマインダーは、毎日の習慣を伸ばすのに役立ちます

-自宅での肩の痛みの練習と治療の練習

-夜の運動やストレッチでの肩の痛み

-チャートはあなたの体重の傾向を追跡します

-動的ストレッチ、柔軟性のためのストレッチ運動、ウォームアップエクササイズ、ストレッチルーチン、柔軟性トレーニング、ランナーのためのストレッチ

痛みを和らげます

ストレッチは腰痛の治療に広く使用されています。研究によると、ストレッチは筋肉や関節の血液循環を改善し、痛みの治癒と解放に役立ちます。これは、痛みを治療し、倦怠感やストレスを軽減するための自然ですが不可欠な方法です。

柔軟性を高める

ストレッチは体の柔軟性を維持します。可動性と筋力を発達させ、維持します。加齢とともに筋肉や関節が弱くなるため、高齢者にとってストレッチも重要です。

腰痛のためのストレッチ-ランナー-実行後のクールダウン

ストレッチとエクササイズは腰痛の最良の治療法であり、この上下の腰痛ストレッチは日常生活に大きな影響を与えます。これらのストレッチは腰痛を和らげ、可動性を改善し、背中の怪我を防ぎます。

フィットネスコーチ

すべてのトレーニングは、プロのフィットネスコーチによって設計されています。個人的なフィットネスコーチをポケットに入れるのと同じように、エクササイズのワークアウトガイド！

免責事項：自宅でのストレッチエクササイズ-このアプリからの柔軟性トレーニングは、専門家に相談した後に実行する必要があります。練習による怪我については責任を負いかねます。このアプリは単なるガイドであり、柔軟性ワークアウトに関する情報を提供します。