Stretching Exercises app

Домашние упражнения на растяжку необходимы в вашей повседневной жизни, даже если вы не планируете заниматься ими. ACSM рекомендует делать упражнения на растяжку не менее 2–3 раз в неделю для здорового образа жизни. Научно доказано, что регулярная растяжка помогает уменьшить жесткость мышц, снять боль, улучшить гибкость и снять стресс.

Растяжки для начинающих

Если вы новичок, 10 растяжек позволят вам ослабить мышечное напряжение и болезненность, выполняйте эти упражнения йоги для начинающих в удобном месте, чтобы расслабить мышцы и предотвратить травмы.

Избегайте травм -

Увеличение гибкости и диапазона движений в суставах важно для тренировок и бега. Настоятельно рекомендуется растяжка перед тренировкой, поскольку она может снизить напряжение мышц и суставов, предотвратить судороги и избежать риска травм. Это также способствует быстрому восстановлению и уменьшает болезненность мышц после тренировки.

Ежедневная утренняя разминка - Сонная растяжка

Что может быть лучше, чем заряд бодрости и энергии по утрам? Просто сделайте тренировку и посмотрите, как ваше здоровье становится лучше и лучше каждое утро. Кроме того, утренняя гибкая тренировка оказывает большое влияние на настроение в течение дня и общий жизненный тонус. Тренировка гибкости для начинающих, для гимнастики, для мужчин и женщин состоит из 3 различных программ и более 50 различных тренировок, во время которых вы можете выполнять тренировку всего тела.

Физиотерапия плеч и упражнения для снятия боли в плече

Боль в плече и спине - слишком распространенная проблема у профессионалов. Упражнения против боли в плече полезны при лечении распространенных причин боли в левом и правом плече.

Особенности

- Упражнения на растяжку охватывают все группы мышц и подходят для всех людей, мужчин, женщин, молодых и старых

- Создавайте свои программы упражнений на растяжку, заменяя упражнения, изменяя порядок упражнений и т. Д.

- 100% БЕСПЛАТНО! Нет заблокированных функций

- Никакого оборудования не требуется, тренировки дома или в любом месте в любое время

- Напоминание о тренировке поможет вам сделать растяжку повседневной привычкой

- Упражнения от боли в плече и лечебные упражнения в домашних условиях

- Боль в плече при ночных упражнениях и растяжках

- График отслеживает тенденции вашего веса

- Динамическая растяжка, упражнения на растяжку для гибкости, упражнения для разминки, упражнения на растяжку, тренировка гибкости, растяжка для бегунов

Ослабить боль

Растяжка широко используется при лечении болей в спине. Исследования показывают, что растяжка улучшает кровообращение в мышцах и суставах, что помогает лечить и снимать боль. Это естественный, но необходимый способ избавиться от боли и уменьшить усталость и стресс.

Повышение гибкости

Растяжка поддерживает гибкость тела. Он развивает и поддерживает подвижность и мышечную силу. Поскольку с возрастом мышцы и суставы слабеют, растяжка также важна для пожилых людей.

Растяжки от боли в спине - Бегуны - Восстановление после пробега

Растяжки и упражнения - лучшее лечение от боли в спине, эта растяжка с болью в верхней и нижней части спины оказывает значительное влияние на повседневную жизнь. Эти растяжки для облегчения боли в пояснице улучшают подвижность и предотвращают травмы спины.

Фитнес-тренер

Все тренировки разработаны профессиональным тренером по фитнесу. Руководство по тренировке по выполнению упражнения, как если бы у вас в кармане был личный тренер по фитнесу!

Отказ от ответственности: упражнения на растяжку дома - Тренировка гибкости с помощью этого приложения должна выполняться после консультации со специалистом. Мы не несем ответственности за травмы, полученные в результате занятий. Это приложение является просто руководством и предоставляет информацию о тренировке на гибкость.