Stretching Exercises app

Rutin regangan untuk membolehkan otot anda berfungsi dengan paling berkesan, Pain Pain

Latihan Regangan di Rumah sangat penting untuk kehidupan seharian anda, walaupun anda tidak merancang untuk bersenam. ACSM mencadangkan orang melakukan regangan sekurang-kurangnya 2-3 kali setiap minggu untuk kehidupan yang sihat. Terbukti secara saintifik bahawa regangan secara teratur membantu mengurangkan kekejangan otot, melepaskan rasa sakit, meningkatkan kelenturan, dan menghilangkan tekanan.

Peregangan untuk pemula

Sekiranya anda pemula, 10 regangan membolehkan anda meredakan ketegangan dan kesakitan otot, lakukan peregangan yoga ini untuk pemula secara rutin di kawasan yang selesa untuk merehatkan otot anda, dan mencegah kecederaan.

Elakkan kecederaan -

Meningkatkan fleksibiliti dan jarak gerakan pada sendi adalah penting untuk bersenam dan berlari. Regangan sebelum bersenam sangat digalakkan kerana dapat mengurangkan ketegangan otot dan sendi, mencegah kekejangan, dan mengelakkan risiko kecederaan. Ia juga membantu pemulihan yang cepat dan mengurangkan sakit otot selepas bersenam.

Setiap hari pemanasan pagi - Mengantuk waktu

Apa yang lebih baik daripada pengisian tenaga dan tenaga pada waktu pagi? Lakukan senaman dan lihat bagaimana kesihatan anda bertambah baik dan lebih baik setiap pagi. Juga, senaman fleksibel pagi mempunyai pengaruh yang besar terhadap mood sepanjang hari dan daya hidup keseluruhan. Latihan fleksibiliti untuk pemula, untuk gimnastik, untuk lelaki dan wanita mempunyai 3 program yang berbeza dan lebih daripada 50 latihan yang berbeza di mana anda boleh melakukan latihan seluruh badan.

Terapi Fizikal Bahu & Latihan Sakit Bahu

Kesakitan bahu dan punggung adalah masalah yang terlalu biasa bagi para profesional, Latihan Sakit Bahu berguna untuk merawat sebab-sebab biasa latihan sakit bahu kiri dan kanan.

ciri-ciri

- Latihan regangan merangkumi semua kumpulan otot dan sesuai untuk semua orang, lelaki, wanita, muda dan tua

- Buat rutin latihan regangan anda dengan mengganti latihan, menyesuaikan urutan latihan, dll

- 100% PERCUMA! Tiada ciri terkunci

- Tidak memerlukan peralatan, latihan di rumah atau di mana sahaja bila-bila masa

- Peringatan senaman membantu anda menjadikan peregangan sebagai kebiasaan harian

- Latihan sakit bahu dan latihan terapi di rumah

- Sakit bahu pada senaman malam dan peregangan

- Carta mengesan trend berat badan anda

- Regangan dinamik, senaman regangan untuk fleksibiliti, latihan pemanasan, rutin regangan, latihan fleksibiliti, Regangan untuk pelari

Melegakan kesakitan

Regangan digunakan secara meluas dalam rawatan sakit belakang. Penyelidikan menunjukkan peregangan meningkatkan peredaran darah otot dan sendi, yang dapat membantu penyembuhan dan melepaskan rasa sakit. Ini adalah kaedah semula jadi tetapi penting untuk merawat kesakitan dan mengurangkan keletihan dan tekanan.

Meningkatkan fleksibiliti

Regangan mengekalkan kelenturan badan. Ia berkembang dan mengekalkan mobiliti dan kekuatan otot. Apabila otot dan sendi semakin lemah seiring dengan bertambahnya usia, peregangan juga penting bagi orang tua.

Peregangan untuk Sakit Belakang - Pelari - Cooldown selepas larian

Regangan dan senaman adalah rawatan terbaik untuk sakit belakang, peregangan sakit punggung atas dan bawah ini memberi kesan yang besar kepada kehidupan seharian. Peregangan ini untuk melegakan sakit punggung bawah meningkatkan pergerakan, dan mencegah kecederaan belakang.

Jurulatih Kecergasan

Semua latihan dirancang oleh jurulatih kecergasan profesional. Panduan latihan melalui latihan, seperti mempunyai jurulatih kecergasan peribadi di dalam poket anda!

Penafian: Latihan Regangan di Rumah -Latihan Fleksibiliti dari aplikasi ini harus dilakukan setelah berunding dengan profesional. Kami tidak bertanggungjawab untuk kecederaan yang disebabkan oleh latihan. Aplikasi ini hanyalah panduan dan memberikan maklumat mengenai Flexibility Workout.