Stretching Exercises app

Routine di stretching per consentire ai muscoli di lavorare in modo più efficace, sollievo dal dolore

Gli esercizi di stretching a casa sono essenziali per la tua vita quotidiana, anche se non hai intenzione di fare esercizio. L'ACSM suggerisce alle persone di fare stretching almeno 2-3 volte alla settimana per una vita sana. Scientificamente dimostrato che lo stretching regolare aiuta a ridurre la rigidità muscolare, rilasciare il dolore, migliorare la flessibilità e alleviare lo stress.

Allunga per principianti

Se sei un principiante, 10 allungamenti ti consentono di alleviare la tensione muscolare e il dolore, esegui questi esercizi di yoga per principianti in un'area comoda per rilassare i muscoli e prevenire gli infortuni.

Evita lesioni -

Aumentare la flessibilità e la libertà di movimento delle articolazioni è importante per l'allenamento e la corsa. Lo stretching prima dell'esercizio è altamente raccomandato perché può ridurre la tensione muscolare e articolare, prevenire i crampi ed evitare il rischio di lesioni. Aiuta anche un rapido recupero e riduce il dolore muscolare dopo l'esercizio.

Riscaldamento mattutino ogni giorno - Assonnato allungamento del tempo

Cosa c'è di meglio di una carica di vivacità ed energia al mattino? Basta fare un allenamento e vedere come la tua salute migliora ogni mattina. Inoltre, l'allenamento flessibile mattutino ha una grande influenza sull'umore durante il giorno e sulla vitalità generale. L'allenamento di flessibilità per principianti, per la ginnastica, per uomini e donne ha 3 diversi programmi e oltre 50 diversi allenamenti durante i quali è possibile eseguire l'allenamento di tutto il corpo.

Terapia fisica della spalla e esercizio del dolore alla spalla

Il dolore alla spalla e alla schiena sono un problema fin troppo comune con i professionisti, l'esercizio del dolore alla spalla è utile nel trattamento delle cause comuni dell'esercizio del dolore alla spalla sinistra e destra.

Caratteristiche

- Gli esercizi di stretching coprono tutti i gruppi muscolari e sono adatti a tutte le persone, uomini, donne, giovani e anziani

- Crea le tue routine di esercizi di stretching sostituendo l'esercizio, regolando l'ordine degli esercizi, ecc

- 100% GRATIS! Nessuna funzionalità bloccata

- Nessuna attrezzatura necessaria, formazione a casa o ovunque in qualsiasi momento

- Il promemoria dell'allenamento ti aiuta a fare dello stretching un'abitudine quotidiana

- Esercizi per il dolore alla spalla ed esercizi di terapia a casa

- Dolore alla spalla durante esercizi notturni e allungamenti

- Il grafico tiene traccia delle tendenze del tuo peso

- Stretching dinamico, esercizi di stretching per la flessibilità, esercizi di riscaldamento, routine di stretching, allenamento per la flessibilità, Stretch per i corridori

Alleviare il dolore

Lo stretching è ampiamente utilizzato nel trattamento del mal di schiena. La ricerca mostra che lo stretching migliora la circolazione sanguigna di muscoli e articolazioni, che può aiutare a guarire e alleviare il dolore. È un modo naturale ma essenziale per trattare il dolore e diminuire la fatica e lo stress.

Aumenta la flessibilità

Lo stretching mantiene la flessibilità del corpo. Sviluppa e mantiene la mobilità e la forza muscolare. Poiché i muscoli e le articolazioni si indeboliscono con l'avanzare dell'età, lo stretching è importante anche per gli anziani.

Stretching per il mal di schiena - Runners - Recupero post-corsa

Gli allungamenti e gli esercizi sono i migliori trattamenti per il mal di schiena, questo allungamento del dolore alla parte superiore e inferiore della schiena gioca un impatto significativo sulla vita quotidiana. Questi tratti per alleviare il dolore lombare migliorano la mobilità e prevengono lesioni alla schiena.

Istruttore di fitness

Tutti gli allenamenti sono progettati da un istruttore di fitness professionista. Guida all'allenamento durante l'esercizio, proprio come avere un personal trainer in tasca!

Dichiarazione di non responsabilità: esercizi di stretching a casa -L'allenamento di flessibilità da questa app deve essere eseguito dopo aver consultato un professionista. Non siamo responsabili per infortuni causati dalla pratica. Questa app è solo una guida e fornisce informazioni sull'allenamento di flessibilità.