Stretching Exercises app

Rutinitas peregangan untuk Memungkinkan otot Anda bekerja paling efektif, Pereda Sakit

Latihan Peregangan di Rumah sangat penting untuk kehidupan sehari-hari Anda, bahkan jika Anda tidak berencana untuk berolahraga. ACSM menyarankan orang melakukan peregangan setidaknya 2-3 kali setiap minggu untuk hidup sehat. Terbukti secara ilmiah bahwa peregangan teratur membantu mengurangi kekakuan otot, melepaskan rasa sakit, meningkatkan kelenturan, dan menghilangkan stres.

Peregangan untuk pemula

Jika Anda seorang pemula 10 peregangan memungkinkan Anda meredakan ketegangan dan nyeri otot, lakukan peregangan yoga ini untuk pemula rutin di area yang nyaman untuk mengendurkan otot Anda, dan mencegah cedera.

Hindari cedera -

Meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerakan pada persendian Anda penting untuk latihan dan lari. Peregangan sebelum berolahraga sangat dianjurkan karena dapat mengurangi ketegangan otot dan sendi, mencegah kram, dan menghindari risiko cedera. Ini juga membantu pemulihan cepat dan mengurangi nyeri otot setelah berolahraga.

Setiap hari pemanasan pagi - Peregangan waktu mengantuk

Apa yang bisa lebih baik daripada muatan kelincahan dan energi di pagi hari? Lakukan saja latihan dan lihat bagaimana kesehatan Anda menjadi lebih baik dan lebih baik setiap pagi. Selain itu, olahraga fleksibel di pagi hari memiliki pengaruh besar pada suasana hati sepanjang hari dan vitalitas secara keseluruhan. Pelatihan fleksibilitas untuk pemula, untuk senam, untuk pria dan wanita memiliki 3 program berbeda dan lebih dari 50 latihan berbeda di mana Anda dapat melakukan pelatihan seluruh tubuh.

Terapi Fisik Bahu & Latihan Nyeri Bahu

Sakit bahu dan punggung adalah masalah yang terlalu umum dengan para profesional, Latihan Nyeri Bahu berguna dalam mengobati penyebab umum dari latihan nyeri bahu kiri dan kanan.

fitur

- Latihan peregangan mencakup semua kelompok otot dan cocok untuk semua orang, pria, wanita, tua dan muda

- Ciptakan rutinitas latihan peregangan Anda dengan mengganti latihan, menyesuaikan urutan latihan, dll

- 100% GRATIS! Tidak ada fitur terkunci

- Tidak diperlukan peralatan, pelatihan di rumah atau di mana pun, kapan pun

- Pengingat latihan membantu Anda menjadikan peregangan sebagai kebiasaan sehari-hari

- Latihan nyeri bahu dan latihan terapi di rumah

- Nyeri bahu saat latihan dan peregangan malam

- Grafik melacak tren berat badan Anda

- Peregangan dinamis, latihan peregangan untuk kelenturan, latihan pemanasan, rutinitas peregangan, latihan kelenturan, Peregangan untuk pelari

Meredakan nyeri

Peregangan banyak digunakan dalam pengobatan nyeri punggung. Penelitian menunjukkan peregangan meningkatkan sirkulasi darah otot dan persendian, yang dapat membantu penyembuhan dan menghilangkan rasa sakit. Ini adalah cara alami namun penting untuk mengobati rasa sakit dan mengurangi kelelahan dan stres.

Tingkatkan fleksibilitas

Peregangan menjaga kelenturan tubuh. Ini mengembangkan dan mempertahankan mobilitas dan kekuatan otot. Karena otot dan persendian melemah seiring bertambahnya usia, peregangan juga penting bagi lansia.

Peregangan untuk Sakit Punggung - Pelari - Cooldown pasca-lari

Peregangan dan latihan adalah perawatan terbaik untuk sakit punggung, peregangan nyeri punggung atas dan bawah ini memainkan pengaruh yang signifikan dalam kehidupan sehari-hari. Peregangan ini untuk meredakan nyeri punggung bawah meningkatkan mobilitas, dan mencegah cedera punggung.

Pelatih Kebugaran

Semua latihan dirancang oleh pelatih kebugaran profesional. Panduan latihan melalui latihan, seperti memiliki pelatih kebugaran pribadi di saku Anda!

Penafian: Latihan Peregangan di Rumah -Latihan Fleksibilitas dari aplikasi ini harus dilakukan setelah berkonsultasi dengan seorang profesional. Kami tidak bertanggung jawab atas cedera yang disebabkan oleh latihan. Aplikasi ini hanyalah panduan dan memberikan informasi tentang Latihan Fleksibilitas.