TabataPro Free

ジムで長い訓練のための時間がありませんか？単調な有酸素運動からうんざりしていませんか？田畑のワークアウトをお試しください！

わずか4分の日、あなたは常に形滞在します！

「TabataProは "お手伝いを致します。

- 体重が減る

- スタミナを開発するために、

- 常に良い形で残っています

- あなたの健康を改善

«TabataPro»に行使してみてください、あなたは永遠に心肺機能に関する表示を変更します！

田畑タイマーで実行するための演習を推奨：

- 体重スクワット

- 腕立て伏せ

- 引く

- ジャンプロープ

- 腹部のための練習

博士和泉田畑、日本の医師や研究者 - 名前田畑はそれを発明した男から来ています。彼は、間隔ベースのトレーニングモデルを用いて研究を行いました。彼の目的は、選手が8回繰り返さ20/10セッションから恩恵を受けるかどうかを確認することでした。 20/10は、残りの10秒に続くすべてのアウトの運動の20秒を意味します。これは、4分の合計に加算します。

あなたが使用してどのような運動、田畑トレーニングはすぐにあなたの新陳代謝と心拍数を上げます。あなたは非常に高い強度でこれらの演習を行っているので、あなたの体はそれを維持するためにはるかに困難に動作する必要があります。これはあなたの心が速く、あなたが脂肪を失うことを計画している場合あなたが望むジャンプするあなたの新陳代謝を、ポンプになります。あなたの新陳代謝は、ワークアウト中だけでなく、その高に留まるが、同様にワークアウトした後になります。これは、あなたの体は後の時間のために脂肪を燃焼されることを意味します。

田端ワークアウト例：

1.腕立て伏せ

2.スクワット

3.医学ボールスラム

4.ジャンプロープ

どうやってするの：

1）腕立て伏せの20秒を行い、その後、10秒休みます。

2）スクワットの20秒を行い、その後、10秒休みます。

3）ボール叩きつけ、残りの20秒。

4）縄跳び、残りの20秒。

そして、再びその全サイクルを行う - 8回以上。