ヨガの鞍乗スプリット

ヨガのカエルのためのチュートリアルでは、壁にあなたの鞍を改善するための分割しました

ヨガウォールストラドルスプリットエクササイズ

かもしれないが、途方もなく達成不可能な姿勢のように思えるストラドルの分割は、唯一の体操や自然に開いて腰と足で非常に熱心ティーンエイジャーのために取っておきます。

真実はこのポーズは、通常行われていない方法で、腰の開口部、太ももの内側の筋肉を開いコアおよび臀筋を強化し、さらに深い骨盤を開くなど、体のためにいくつかの優れた、ユニークな利点を提供することです私たちのほとんどが触れたことがない筋肉。

このポーズは、一般的に深い柔軟性と強度を必要とする幅広い離れて開いた足で、まっすぐに座って実施されています。

これはヨガカエルのステップのチュートリアルバイステップの壁にあなたの鞍に向かってあなたを移動を助けるために分割しています。

試してみる。