7 Minute Workout

pengguna berjuta suka 7 minit senaman. Ilmiah terbukti untuk membantu penurunan berat badan dan meningkatkan fungsi kardiovaskular.

Jika anda ingin menurunkan berat badan, mendapatkan perut yang rata & menguatkan otot abdomen anda , cuba 7 Workout Saat dan mendapatkan pek enam sama mengukuhkan teras anda dan toning abs anda, dengan video yang menunjukkan anda bagaimana untuk melakukan setiap senaman.

Latihan terbaik bagi orang-orang biasa seperti anda dan saya, anda boleh lakukan yang cepat-fit senaman bila-bila masa di mana sahaja. Ia hanya mengambil masa 7 minit. Ini adalah 7 minit senaman telah diketengahkan oleh New York Times sebagai menawarkan "hasil yang maksimum dengan pelaburan yang minimum" .

Ini adalah 7 minit senaman berdasarkan HICT (latihan litar intensiti tinggi), terbukti menjadi "paling selamat, paling berkesan, dan yang paling berkesan" cara untuk meningkatkan kecergasan otot dan aerobik anda, dan membuat anda lebih sihat.

Aplikasi senaman terbaik terdiri daripada hanya 12 latihan yang perlu dilakukan untuk 30 saat, dengan 10 rehat kedua antara setiap senaman. Semua yang anda perlukan adalah kerusi dan dinding. Mengulangi 2-3 litar bergantung kepada berapa banyak masa yang anda ada. Jadikan ia pilihan pertama anda di rumah atau di pejabat.

Ciri-ciri:

bimbingan imej

kesukaran laras

Pastikan skrin apabila anda bersenam

reka bentuk UI indah

log senaman menunjukkan masa senaman yang lengkap

Keupayaan untuk melangkau ke latihan seterusnya

Pemberitahuan untuk senaman harian

BMI Calculartor

senaman abs untuk wanita

senaman abs untuk lelaki

aplikasi kecergasan

Pelbagai latihan abs yang ada untuk membantu anda mendapatkan six pack abs. Ikut jurulatih dan pakar peribadi latihan anda, enam pek abs adalah kepada anda!

Workouts pendek

Kita ada latihan pendek bagi orang-orang yang tidak mempunyai banyak masa untuk bersenam, anda akan mendapat berpeluh dan denyutan jantung yang cepat dalam beberapa minit. HIIT ini (tinggi intensiti latihan jeda) boleh memaksimumkan hasil.

Senaman di rumah

Mengambil masa beberapa minit sehari untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesihatan secara berkesan dengan senaman kami di rumah. Tiada peralatan yang diperlukan, hanya menggunakan berat badan anda untuk bersenam di rumah.