ACT on it

ACT adalah tentang anda. Ia sesuai untuk hampir semua orang.

Dapatkan beberapa kemahiran untuk melepaskan diri daripada fikiran yang tidak membantu, memberi ruang untuk perasaan yang sukar apabila ia timbul, dan untuk memahami perkara yang penting dalam hidup.

'ACT On It' ialah aplikasi percuma sepenuhnya, boleh diakses untuk remaja, tetapi sesuai untuk semua peringkat umur. Badan amal kami, dengan nama yang sama (ACT On It) mencipta aplikasi ini.

kenapa? Untuk membantu golongan muda meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan mental secara keseluruhan.

Anda boleh menyebut ACT seperti perkataan 'act'. Ia bermaksud Terapi Komitmen Penerimaan atau Latihan Komitmen Penerimaan. Aplikasi ini adalah pengenalan kepada ACT.

ACT adalah tentang anda. Ia sesuai untuk hampir semua orang. Kita semua memerlukan petua dan alat untuk membantu kita memanfaatkan sepenuhnya kehidupan.

Ia seperti ini:

Terbuka kepada apa yang ada di sini dan sekarang, jelaskan tentang perkara yang penting bagi anda, kemudian bertindak atasnya. Ini termasuk menyediakan ruang untuk pemikiran yang tidak berguna dan perasaan yang tidak diingini yang menghalang kita menjalani kehidupan kita sepenuhnya. Fikiran dan perasaan yang kita semua ada dari semasa ke semasa.

Berikut ialah beberapa maklumat lanjut tentang pemikiran, perasaan dan cara aplikasi 'ACT On It' boleh membantu:

Beberapa pemikiran berguna.

Tetapi sains menunjukkan kepada kita bahawa kebanyakan pemikiran automatik kita tidak begitu membantu.

Fikiran kita seperti radio yang rosak, melangkau saluran. Apabila kita terserap dalam suara di radio ini, ia boleh membawa kita jauh daripada menyambung sepenuhnya kepada kehidupan. Ini berlaku kepada setiap manusia dari semasa ke semasa.

Kehidupan memprogramkan kita untuk selamat di zon selesa kita. Ia juga memprogramkan kita untuk mencuba dan menghilangkan emosi yang tidak selesa.

Tetapi ini bermakna kita menghabiskan masa terperangkap dalam perjuangan kita sendiri. Apabila ini berlaku, kita cenderung untuk mengelakkan perkara yang penting kepada kita jauh di lubuk hati.

Terapi penerimaan dan komitmen adalah mengenai anda memegang kompas hidup anda dan menjalani kehidupan yang anda benar-benar mahu jalani.

Jadi, ini adalah kegunaan aplikasi ini. Untuk mengawal kehidupan kita dengan lebih berkesan dengan menggunakan beberapa alatan dalam apl ini.

Alat ini boleh memperkasakan kita untuk melepaskan diri dari perjuangan kita dengan pemikiran yang tidak membantu dan perasaan tidak selesa. Kemudian kita mempunyai lebih banyak ruang dan tenaga untuk memberi tumpuan kepada perkara-perkara dalam kehidupan yang sebenarnya penting.

Perkara-perkara ini yang kita sangat ambil berat.

ACT adalah untuk sesiapa sahaja yang mahu

• Terokai perkara yang benar-benar penting bagi mereka dan bertindak mengikutnya

• Gunakan alat untuk membantu menyediakan ruang untuk pemikiran yang tidak membantu dan perasaan tidak selesa

• Gunakan alatan untuk memfokus dan melibatkan diri lebih dalam masa sekarang.

Tidak kira siapa anda...

ACT boleh untuk hampir semua orang. Cuba beberapa alat ini. Eksperimen. Pilih mana yang anda suka.