ACT on it

獲得一些技巧來擺脫無益的想法，在出現困難的感覺時為它們騰出空間，並弄清楚生活中什麼是重要的。

「ACT On It」是一款完全免費的應用程序，適合青少年使用，但適合所有年齡層。我們的同名慈善機構 (ACT On It) 創建了這個應用程式。

為什麼？幫助年輕人改善健康和整體心理健康。

你可以像“行動”這個詞一樣說“ACT”。它代表接受承諾療法或接受承諾培訓。這個應用程式是 ACT 的介紹。

ACT 是關於你的。它幾乎適合任何人。我們都需要技巧和工具來幫助我們充分利用生活。

就像這樣：

敞開心扉，面對此時此地的一切，弄清楚什麼對你來說是重要的，然後採取行動。這包括為那些妨礙我們充分生活的無益想法和不良感受騰出空間。我們常常會有的那些想法和感受。

以下是有關想法、感受以及“ACT On It”應用程式如何提供幫助的更多資訊：

有些想法是有幫助的。

但科學告訴我們，我們大多數的自動化思考並沒有那麼有幫助。

我們的頭腦就像一台壞掉的收音機，不停地跳頻道。當我們全神貫注於收音機中的聲音時，它們會讓我們無法與生活完全聯繫。這種情況時常發生在每個人身上。

生活讓我們在舒適圈保持安全。它也讓我們試著擺脫不舒服的情緒。

但這意味著我們要花時間陷入自己的掙扎。當這種情況發生時，我們往往會迴避那些對我們內心深處重要的事情。

接受和承諾療法是讓你掌握你的生活指南針，過你真正想要的生活。

所以，這就是這個應用程式的用途。透過使用此應用程式中的一些工具更有效地控制我們的生活。

這些工具可以幫助我們擺脫無益的想法和不舒服的感覺的困擾。這樣我們就有更多的空間和精力去專注在生活中真正重要的事情。

這些都是我們真正關心的事。

ACT 適合任何想要的人

• 探索對他們真正重要的事情並採取行動

• 使用工具幫助為無益的想法和不舒服的感覺騰出空間

• 使用工具集中註意力並更多地參與當下。

你是誰並不重要...

ACT 幾乎適合所有人。嘗試一下其中一些工具。實驗。選擇您喜歡的。