ACT on it

ACT là về bạn. Nó phù hợp với hầu hết mọi người.

Đạt được một số kỹ năng để thoát khỏi những suy nghĩ vô ích, nhường chỗ cho những cảm giác khó khăn khi chúng nảy sinh và hiểu rõ những gì quan trọng trong cuộc sống.

‘ACT On It’ là một ứng dụng hoàn toàn miễn phí, dành cho thanh thiếu niên nhưng phù hợp với mọi lứa tuổi. Tổ chức từ thiện cùng tên của chúng tôi (ACT On It) đã tạo ra ứng dụng này.

Tại sao? Nhằm giúp giới trẻ cải thiện sức khỏe và tinh thần toàn diện.

Bạn có thể nói ACT giống như từ 'act'. Nó là viết tắt của Liệu pháp Cam kết Chấp nhận hoặc Đào tạo Cam kết Chấp nhận. Ứng dụng này là phần giới thiệu về ACT.

ACT là về bạn. Nó phù hợp với hầu hết mọi người. Tất cả chúng ta đều cần những lời khuyên và công cụ để giúp chúng ta tận dụng tối đa cuộc sống.

Nó giống như thế này:

Hãy cởi mở với những gì đang ở đây và bây giờ, hiểu rõ điều gì là quan trọng đối với bạn, sau đó hành động theo nó. Điều này bao gồm việc tạo không gian cho những suy nghĩ vô ích và những cảm giác không mong muốn cản trở chúng ta sống trọn vẹn cuộc sống của mình. Những suy nghĩ và cảm xúc mà tất cả chúng ta đôi khi đều có.

Dưới đây là một số thông tin thêm về suy nghĩ, cảm xúc và cách ứng dụng 'ACT On It' này có thể trợ giúp:

Một số suy nghĩ là hữu ích.

Nhưng khoa học cho chúng ta thấy rằng hầu hết những suy nghĩ tự động của chúng ta đều không hữu ích.

Tâm trí của chúng ta giống như một chiếc radio bị hỏng, chuyển kênh. Khi chúng ta say mê với những giọng nói trên đài này, chúng có thể khiến chúng ta không thể kết nối trọn vẹn với cuộc sống. Điều này thỉnh thoảng xảy ra với mỗi con người.

Cuộc sống lập trình cho chúng ta được an toàn trong vùng an toàn của mình. Nó cũng lập trình cho chúng ta cố gắng loại bỏ những cảm xúc khó chịu.

Nhưng điều này có nghĩa là chúng ta dành thời gian cho những cuộc đấu tranh của chính mình. Khi điều này xảy ra, chúng ta có xu hướng tránh né những điều quan trọng đối với mình.

Liệu pháp chấp nhận và cam kết là việc bạn nắm lấy la bàn cuộc sống của mình và sống theo cuộc sống mà bạn thực sự muốn sống.

Vì vậy, đây là mục đích của ứng dụng này. Để kiểm soát cuộc sống của chúng ta hiệu quả hơn bằng cách sử dụng một số công cụ trong ứng dụng này.

Những công cụ này có thể giúp chúng ta thoát khỏi cuộc đấu tranh với những suy nghĩ vô ích và cảm giác khó chịu. Khi đó chúng ta có nhiều không gian và năng lượng hơn để tập trung vào những điều thực sự quan trọng trong cuộc sống.

Đây là những điều mà chúng tôi thực sự quan tâm.

ACT dành cho bất cứ ai muốn

• Khám phá những gì thực sự quan trọng với họ và hành động theo đó

• Sử dụng các công cụ để tạo khoảng trống cho những suy nghĩ vô ích và cảm giác khó chịu

• Sử dụng các công cụ để tập trung và gắn kết nhiều hơn vào thời điểm hiện tại.

Không quan trọng bạn là ai...

ACT có thể dành cho hầu hết mọi người. Hãy thử một số công cụ này. Cuộc thí nghiệm. Chọn những cái bạn thích.