Planets Meditation

Meditasi Planet boleh menghubungkan kita ke dunia yang lebih besar daripada diri kita sendiri, malah kehidupan kita di bumi. Apabila kita menyedari bahawa badan dan minda kita adalah mikrokosmos alam semesta, kita mula berasa lebih aman dan terhubung. Badan adalah dunianya sendiri dalam dunia yang lebih besar di alam semesta. Kami mengandungi banyak, misteri dan kerja dalaman yang rumit. Gunakan meditasi berpandu ini apabila anda merasakan anda perlu berhubung dengan kuasa yang lebih tinggi daripada diri anda atau meletakkan diri anda dalam konteks alam semesta yang lebih besar. Jangan ragu untuk menukar perkataan untuk memenuhi keperluan meditasi individu anda.

Cari posisi duduk yang selesa atau baring di atas lantai. Mula tarik nafas dan hembus, perhatikan nafas semasa ia bergerak masuk dan keluar dari badan anda. Pejamkan mata anda dan bayangkan badan anda serta tempatnya di dalam bilik dan bandar tempat anda berada.

Mula bayangkan sel-sel yang membentuk badan anda, seluruh alam semesta organ dan darah dan DNA. Tarik nafas dan hembus sambil anda menyatakan rasa terima kasih untuk badan dan minda anda dan semua fungsi yang membuat anda terus hidup.

Zum keluar dan bayangkan kosmos, seluruh langit yang dipenuhi dengan bintang dan planet serta ruang yang indah dan tidak berkesudahan. Ketahuilah bahawa anda adalah sebahagian daripada jalinan bintang yang rumit ini. Anda adalah sebahagian daripada nadi universal kehidupan.

Lihat kembali bumi dari angkasa dan ucapkan terima kasih kepada planet, bintang dan keluasan yang anda jauhi.

Kembalikan perhatian anda kepada nafas anda dan masa sekarang. Ulangi meditasi Planet ini setiap kali anda berasa hilang, bersendirian atau terputus hubungan.

Planet meditasi tumpuan-perhatian. Gaya ini menumpukan perhatian pada objek planet tunggal (Bulan, Bumi, Matahari) dengan, bunyi dan visualisasi. Ia menekankan menghilangkan gangguan fikiran anda. Meditasi Planet mungkin memberi tumpuan dengan pernafasan, mantra, atau bunyi yang menenangkan. Dengan mengamalkan Pernafasan Kundalini, dengan niat dan kesedaran, anda boleh mengaktifkan aliran tenaga ke seluruh badan anda dan berhubung dengan diri rohani anda yang sebenar.

Ciri Akan Datang - Akan Datang

Meditasi Berpandu

Kertas Dinding Planet