Planets Meditation

Gezegenler Meditasyonu bizi kendimizden daha büyük bir dünyaya, hatta dünyadaki yaşamlarımıza bağlayabilir. Bedenlerimizin ve zihinlerimizin evrenin bir mikrokozmosu olduğunu anladığımızda, kendimizi daha huzurlu ve bağlı hissetmeye başlarız. Beden, evrenin daha büyük dünyası içinde kendi dünyasıdır. Çokluk, gizemler ve karmaşık iç işleyişimiz var. Kendinizden daha yüksek bir güçle bağlantı kurmanız veya kendinizi evrenin daha geniş bağlamına yerleştirmeniz gerektiğini hissettiğinizde bu rehberli meditasyonu kullanın. Bireysel meditasyon ihtiyaçlarınıza uyacak şekilde kelimeleri değiştirmekten çekinmeyin.

Rahat bir oturma pozisyonu bulun veya yere uzanın. Nefes alıp vermeye başlayın, nefesin vücudunuza girip çıktığını fark edin. Gözlerinizi kapatın ve vücudunuzu, onun odadaki ve bulunduğunuz şehirdeki yerini hayal edin.

Vücudunuzu oluşturan hücreleri, organlardan, kandan ve DNA'dan oluşan tüm evreni hayal etmeye başlayın. Vücudunuza, zihninize ve sizi hayatta tutan tüm işlevlere şükranlarınızı ifade ederken nefes alın ve nefes verin.

Uzaklaştırın ve evreni, tüm gökyüzünün yıldızlar ve gezegenlerle dolu olduğunu ve sonsuz, güzel uzayı hayal edin. Bu karmaşık yıldız örgüsünün bir parçası olduğunuzu bilin. Siz yaşamın evrensel nabzının bir parçasısınız.

Uzaydan dünyaya dönüp bakın ve ayrı olduğunuz gezegene, yıldızlara, ferahlığa şükranlarınızı sunun.

Dikkatinizi tekrar nefesinize ve şimdiki ana getirin. Kaybolduğunuzu, yalnız kaldığınızı veya bağlantınızın koptuğunu hissettiğinizde bu Gezegenler meditasyonunu tekrarlayın.

Gezegenler Odaklanmış dikkat meditasyonu. Bu tarz, ses ve görselleştirme ile dikkati tek bir gezegen nesnesine (Ay, Dünya, Güneş) yoğunlaştırır. Zihninizi dikkat dağıtıcı şeylerden kurtarmayı vurgular. Gezegenler Meditasyonu nefes alma, bir mantra veya sakinleştirici bir sese odaklanabilir. Kundalini Nefesini niyet ve farkındalıkla uygulayarak vücudunuzdaki enerji akışını aktive edebilir ve gerçek ruhsal benliğinizle bağlantı kurabilirsiniz.

Gelecek Özellikler - Çok Yakında

Rehberli Meditasyon

Gezegenler Duvar Kağıdı