Planets Meditation

La Meditación de los Planetas puede conectarnos con un mundo más grande que nosotros mismos, e incluso con nuestras vidas en la tierra. Cuando nos damos cuenta de que nuestros cuerpos y mentes son un microcosmos del universo, comenzamos a sentirnos más en paz y conectados. El cuerpo es su propio mundo dentro del mundo más amplio del universo. Contenemos multitudes, misterios y complicados mecanismos internos. Utilice esta meditación guiada siempre que sienta que necesita conectarse con un poder superior a usted mismo o ubicarse dentro del contexto más amplio del universo. Siéntase libre de cambiar las palabras para adaptarlas a sus necesidades meditativas individuales.

Encuentre una posición sentada cómoda o acuéstese en el suelo. Comience a inhalar y exhalar, notando la respiración a medida que entra y sale de su cuerpo. Cierra los ojos e imagina tu cuerpo y su lugar en la habitación y la ciudad en la que te encuentras.

Comienza a imaginar las células que forman tu cuerpo, todo el universo de órganos, sangre y ADN. Inhala y exhala mientras expresas gratitud por tu cuerpo y mente y por todas las funciones que te mantienen vivo.

Aléjate e imagina el cosmos, todo el cielo lleno de estrellas y planetas y un espacio hermoso e infinito. Sepa que usted es parte de este intrincado tejido de estrellas. Eres parte del pulso universal de la vida.

Mira hacia atrás a la Tierra desde el espacio y ofrece gratitud al planeta, las estrellas y la amplitud de la que estás aparte.

Vuelve tu atención a tu respiración y al momento presente. Repite esta meditación de los Planetas siempre que te sientas perdido, solo o desconectado.

Planetas Meditación de atención enfocada. Este estilo concentra la atención en un solo objeto planetario (Luna, Tierra, Sol) con sonido y visualización. Enfatiza librar tu mente de distracciones. La meditación de los planetas puede centrarse en la respiración, un mantra o un sonido relajante. Al practicar la Respiración Kundalini, con intención y atención plena, puedes activar el flujo de energía por todo tu cuerpo y conectarte con tu verdadero yo espiritual.

Próximas funciones: próximamente

Meditación guiada

Fondo de pantalla de planetas