Planets Meditation

Planetenmeditation kann uns mit einer Welt verbinden, die größer ist als wir selbst und sogar mit unserem Leben auf der Erde. Wenn wir erkennen, dass unser Körper und Geist ein Mikrokosmos des Universums sind, beginnen wir, uns friedvoller und verbundener zu fühlen. Der Körper ist eine eigene Welt innerhalb der größeren Welt des Universums. Wir enthalten eine Vielzahl, Geheimnisse und komplizierte Innenabläufe. Verwenden Sie diese geführte Meditation immer dann, wenn Sie das Gefühl haben, Sie müssten sich mit einer Macht verbinden, die höher ist als Sie selbst, oder sich in den größeren Kontext des Universums versetzen. Fühlen Sie sich frei, die Worte zu ändern, um sie an Ihre individuellen meditativen Bedürfnisse anzupassen.

Nehmen Sie eine bequeme Sitzposition ein oder legen Sie sich auf den Boden. Beginnen Sie mit dem Ein- und Ausatmen und nehmen Sie wahr, wie sich der Atem in Ihren Körper hinein und aus ihm heraus bewegt. Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich Ihren Körper und seinen Platz im Raum und in der Stadt vor, in der Sie sich befinden.

Beginnen Sie, sich die Zellen vorzustellen, aus denen Ihr Körper besteht, das gesamte Universum aus Organen, Blut und DNA. Atmen Sie ein und aus und drücken Sie Ihre Dankbarkeit für Ihren Körper und Geist sowie für alle Funktionen aus, die Sie am Leben erhalten.

Zoomen Sie heraus und stellen Sie sich den Kosmos vor, den ganzen Himmel voller Sterne und Planeten und den endlosen, wunderschönen Weltraum. Wisse, dass du Teil dieses komplizierten Sternengeflechts bist. Du bist Teil des universellen Pulses des Lebens.

Schauen Sie aus dem Weltraum auf die Erde zurück und danken Sie dem Planeten, den Sternen und der Weite, von der Sie getrennt sind.

Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf Ihren Atem und den gegenwärtigen Moment. Wiederholen Sie diese Planetenmeditation immer dann, wenn Sie sich verloren, allein oder unverbunden fühlen.

Planeten Fokussierte Aufmerksamkeitsmeditation. Dieser Stil konzentriert die Aufmerksamkeit auf ein einzelnes Planetenobjekt (Mond, Erde, Sonne) mit Ton und Visualisierung. Es legt Wert darauf, Ihren Geist von Ablenkungen zu befreien. Die Planets-Meditation kann sich auf die Atmung, ein Mantra oder einen beruhigenden Klang konzentrieren. Indem Sie die Kundalini-Atmung mit Absicht und Achtsamkeit praktizieren, können Sie den Energiefluss in Ihrem Körper aktivieren und sich mit Ihrem wahren spirituellen Selbst verbinden.

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Geführte Meditation

Planeten-Hintergrundbild