Forge: Gym & Meal Tracker

Forge ialah ekosistem kecergasan lengkap untuk atlet angkat berat yang mahukan hasil.

Berhenti bertukar antara log senaman dan kaunter kalori berasingan. Forge menggabungkan program latihan gred profesional dengan perancangan pemakanan pintar untuk membantu anda membina otot, menurunkan lemak dan meningkatkan kekuatan dalam satu pengalaman yang lancar.

Sama ada anda seorang atlet angkat berat, pembina badan atau baru memulakan perjalanan kecergasan anda, Forge menyediakan alat yang anda perlukan untuk kekal konsisten dan mengatasi tahap yang tidak menentu.

Kalkulator Pemakanan & Makro Berkuasa AI Pemakanan adalah separuh daripada segalanya. Enjin diet canggih baharu kami menghilangkan tekaan daripada makan.

- Matlamat Makro Tersuai: Kira dengan tepat berapa banyak kalori, protein, karbohidrat dan lemak yang anda perlukan berdasarkan metrik badan dan tahap aktiviti khusus anda.

- Penjejakan Pengambilan AI: Rekodkan makanan anda serta-merta menggunakan teknologi AI. Jejaki pengambilan harian anda terhadap sasaran anda untuk memastikan anda membekalkan badan anda dengan betul untuk pemulihan dan pertumbuhan.

Pengaturcaraan Senaman Profesional Akses perpustakaan yang semakin berkembang dengan lebih 60 senaman yang direka oleh pencipta dan jurulatih kecergasan terkemuka.

- Program untuk Setiap Matlamat: Cari rutin untuk kekuatan, hipertrofi, kehilangan lemak, angkat berat dan kecergasan di rumah.

- Pelbagai Split: Pilih daripada rutin Push Pull Legs (PPL), Upper Lower, Bro-splits, 5x5 dan seluruh badan.

- Kemas Kini Mingguan: Program baharu ditambah setiap minggu supaya latihan anda tidak pernah basi.

Logger Senaman Intuitif Kami mereka bentuk antara muka penjejakan paling bersih di pasaran. Luangkan lebih sedikit masa di telefon anda dan lebih banyak masa mengangkat.

- Log Mudah: Set rekod, ulangan, berat dan RPE dengan geseran sifar.

- Perpustakaan Senaman: Layari ratusan latihan dengan arahan terperinci dan demonstrasi video untuk menyempurnakan bentuk anda.

Penjejakan Kemajuan Lanjutan Visualisasikan kejayaan anda dan kekal bermotivasi dengan analitik data yang mendalam.

- Metrik Kekuatan: Lihat carta untuk setiap senaman untuk menjejaki perkembangan 1RM dan volum anda dari semasa ke semasa.

- Transformasi Badan: Muat naik foto kemajuan dengan selamat dan bandingkannya bersebelahan untuk melihat perubahan fizikal yang mungkin terlepas pandang oleh penimbang.

- Berat Badan & Ukuran: Catatkan berat badan dan ukuran bahagian badan anda untuk dikaitkan dengan peningkatan kekuatan anda.

Forge lebih daripada sekadar penjejak; ia adalah jurulatih peribadi dan pakar pemakanan anda di dalam poket anda. Muat turun hari ini untuk mula membina fizikal terbaik anda.