Sitting Yoga

Walaupun dengan niat terbaik - seperti berjalan di sekitar setiap jam atau mengambil rehat yang kerap sepanjang hari kerja anda - duduk selama berjam-jam tidak baik untuk badan anda.

Hunching ke atas meja yang sering membawa kepada pinggul ketat dan kaki, teras yang lemah, dan ketidakseimbangan di leher, bahagian atas belakang dan otot dada.

Dan kerana pergantungan kita bersama pada papan kekunci, skrin dan telefon pintar, kita juga lebih terdedah kepada kesihatan yang tidak baik: bahu terlalu bulat dan leher yang menonjol.

Satu amalan yoga yang kerap boleh membantu mengurangkan kerosakan duduk sepanjang hari. Walau bagaimanapun, jika anda baru hingga yoga, semak 12 postur untuk menyasarkan ketegangan dalam badan anda, mengurangkan tekanan kerja tekanan tinggi dan menenangkan fikiran anda.

Terdapat 14 senaman yoga. 30 saat setiap senaman, 10 saat rehat antara latihan.

Ciri-ciri:-

* Sangat mudah untuk digunakan

* Watak yang indah dan reka bentuk UI

* 14 Latihan dengan garis

* Lakukan yoga dengan pemasa undur dan menyebabkan bunyi untuk setiap senaman dan rehat

* Sesuaikan tahap kesukaran

* Kalkulator BMI dengan unit metrik dan US

* Yoga Workout Log

* Tetapkan Peringatan untuk senaman yoga berikut

* Its benar-benar percuma