Stretching Exercises - Flexibi

Senaman regangan harian di rumah percuma

Regangan sangat penting untuk kesihatan keseluruhan anda. Latihan regangan meningkatkan kelenturan. Fleksibiliti yang lebih baik meningkatkan prestasi anda dalam aktiviti fizikal, mengurangkan risiko kecederaan anda, membolehkan otot anda bekerja dengan paling berkesan.

Melakukan senaman regangan secara teratur dapat membantu mengurangkan tekanan darah, degupan jantung yang membantu mengurangkan tekanan dan ketegangan otot. Ia juga membantu aliran darah ke otot anda dan mengurangkan kesakitan otot. Otot yang ketat boleh menyebabkan sakit belakang, regangan akan membantu menegangkan otot punggung dan mencegah sakit belakang.

Regangan sebelum bersenam akan menyiapkan otot anda untuk melakukan sebarang senaman. Peregangan dinamik membantu meningkatkan suhu badan yang membantu pemanasan sebelum bersenam. Menjadikan otot anda fleksibel dan memanaskan badan; meningkatkan pergerakan anda, meningkatkan prestasi harian anda dan mencegah kecederaan.

Regangkan otot badan anda sepenuhnya. Regangkan punggung atas, punggung bawah, bahu, kaki, glute, dada, leher, meregangkan otot hamstring dan betis anda. Mempunyai postur dan kelenturan yang lebih baik!

• Rutin peregangan harian untuk diri sendiri, regangan pagi, sebelum tidur

• Senaman regangan yang mudah dan berkesan sesuai untuk semua orang, lelaki,

wanita

• Latihan regangan badan penuh, latihan fleksibiliti, regangan dinamik untuk

semua otot badan

• Tidak memerlukan peralatan, latihan berat badan

• Peregangan belakang, peregangan bahu, peregangan hamstring, regangan fleksor pinggul, peregangan untuk punggung bawah, peregangan punggung atas, peregangan betis, peregangan glute, peregangan quad, peregangan kaki, peregangan leher

Regangkan sebelum setiap senaman untuk meningkatkan pergerakan badan anda, mencegah risiko kecederaan, agar lebih fleksibel dan sihat. Buat rutin regangan anda sendiri. Regangkan pada waktu pagi atau sebelum waktu tidur. Di mana sahaja dan bila-bila masa. Muat turun "Latihan Regangan & Latihan Fleksibiliti" untuk latihan regangan percuma!