Stretching Exercises - Flexibi

Codzienne ćwiczenia rozciągające w domu za darmo

Rozciąganie jest niezwykle ważne dla ogólnego stanu zdrowia. Ćwiczenia rozciągające poprawiają elastyczność. Lepsza elastyczność poprawia Twoją wydajność w aktywności fizycznej, zmniejsza ryzyko kontuzji, umożliwia najbardziej wydajną pracę mięśni.

Regularne wykonywanie ćwiczeń rozciągających może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, tętno, co pomaga zmniejszyć stres i napięcie mięśni. Pomaga również przepływ krwi do mięśni i zmniejsza bolesność mięśni. Napięte mięśnie mogą powodować ból pleców, rozciąganie pomoże wzmocnić mięśnie pleców i zapobiegnie bólom pleców.

Rozciąganie przed treningiem przygotuje Twoje mięśnie do każdego wykonywanego ruchu. Dynamiczne rozciąganie pomaga podnieść temperaturę ciała, co ułatwia rozgrzewkę przed treningiem. Uelastycznienie i rozgrzanie mięśni; zwiększa zakres ruchu, poprawia codzienną wydajność i zapobiega kontuzjom.

Rozciągnij mięśnie całego ciała. Rozciągnij górną część pleców, dolną część pleców, ramiona, nogi, pośladki, klatkę piersiową, szyję, rozciągnij mięśnie ścięgien i łydek. Miej lepszą postawę i elastyczność!

• Codzienne ćwiczenia rozciągania dla siebie, poranne rozciąganie, przed rozciąganiem w łóżku

• Łatwe i wydajne ćwiczenia rozciągające są odpowiednie dla każdego, mężczyzny,

kobiety

• Ćwiczenia rozciągające całego ciała, ćwiczenia gibkości, dynamiczne rozciąganie dla

wszystkie mięśnie ciała

• Nie jest potrzebny sprzęt, ćwiczenia z masą ciała

• Rozciąganie pleców, rozciąganie ramion, rozciąganie ścięgien podkolanowych, rozciąganie zginaczy bioder, rozciąganie dolnej części pleców, rozciąganie górnej części pleców, rozciąganie łydek, rozciąganie pośladków, rozciąganie mięśni czworogłowych, rozciąganie nóg, rozciąganie szyi

Rozciągaj się przed każdym treningiem, aby poprawić ruchy ciała, zapobiec ryzyku kontuzji, aby stać się bardziej elastycznym i zdrowym. Stwórz własną rutynę rozciągania. Rozciągaj się rano lub przed snem. Zawsze i wszędzie. Pobierz "Ćwiczenia rozciągające i trening elastyczności" dla bezpłatnych ćwiczeń rozciągających!