Stretching Exercises - Flexibi

ストレッチはあなたの全体的な健康にとって非常に重要です。ストレッチ体操は柔軟性を向上させます。柔軟性が向上すると、身体活動のパフォーマンスが向上し、怪我のリスクが減少し、筋肉が最も効率的に機能できるようになります。

定期的にストレッチ運動を行うと、血圧、心拍数を下げ、ストレスや筋肉の緊張を和らげることができます。また、筋肉への血流を助け、筋肉痛を軽減します。タイトな筋肉は背中の痛みを引き起こす可能性があり、ストレッチは背中の筋肉を強化し、背中の痛みを防ぐのに役立ちます。

ワークアウトの前にストレッチすると、運動する動きに備えて筋肉が準備されます。ダイナミックストレッチは体温を上げるのに役立ち、ワークアウト前のウォームアップに役立ちます。筋肉を柔軟にし、ウォームアップします。可動域を広げ、日常のパフォーマンスを改善し、怪我を防ぎます。

全身の筋肉を伸ばします。背中の上部、背中の下部、肩、脚、臀筋、胸、首を伸ばし、ハムストリングとふくらはぎの筋肉を伸ばします。より良い姿勢と柔軟性を持ってください！

•あなた自身のための毎日のストレッチルーチン、朝のストレッチ、ベッドのストレッチの前

•簡単で効率的なストレッチ体操は、すべての人、男性、

女性

•全身ストレッチ運動、柔軟性運動、動的ストレッチ

すべての体の筋肉

•機器は必要ありません、体重のエクササイズ

•背中のストレッチ、肩のストレッチ、ハムストリングのストレッチ、ヒップフレクサーのストレッチ、背中の下部のストレッチ、背中の上部のストレッチ、子牛のストレッチ、グルートのストレッチ、クワッドストレッチ、脚のストレッチ、首のストレッチ

すべてのトレーニングの前にストレッチして、体の動きを改善し、怪我のリスクを防ぎ、より柔軟で健康になります。独自のストレッチルーチンを作成します。朝または就寝前にストレッチします。いつでもどこでも。無料のストレッチ体操のための「ストレッチ体操と柔軟性トレーニング」をダウンロードしてください！