Push-ups op de staven

Push-ups op parallelle staven zijn een belangrijke krachtoefening voor triceps. Het ontwikkelt alle drie de hoofden van triceps (lang, lateraal en mediaal), evenals de spieren van de borst en schouders.

De fout die de meeste mensen maken, is dat ze te ver naar voren leunen, waardoor de belasting van de grote borstspier en de voorste balken van de deltoïde spieren toeneemt en de oefening minder effectief wordt voor je triceps.