Отжимания на брусьях

Отжимания на брусьях – это силовое упражнение, в котором нужно поднимать вес своего тела, используя при этом трицепсы, дельтоиды, грудные и ромбовидные мышцы. Вы должны интенсивно тренировать все вышеперечисленные мышцы чтобы научиться отжиматься на брусьях. Начните занятия на тренажере, имитирующим отжимания на брусьях, потом переходите к отжиманиям для трицепса от скамьи, а за тем уже к самим брусьям.