12 недель Beginner Силовые тре

Ваша тренировка является неполной без силовых тренировок.

многие женщины считают, что поднятие тяжестей сделает их мускулистыми, как мужчины. Не правда! Женщины не производят столько тестостерона, гормона, который приводит рост мышц, как и мужчины. Дело в том, силовая тренировка поможет тон вашего тела и сделать вас выглядеть и чувствовать себя на 10-15 лет моложе. И я не делаю это! Исследования показывают, что взрослые женщины чувствуют себя большими и более энергичными, когда они поднимают веса. Есть много преимуществ физического и психического здоровья подъема веса, вы должны в полной мере воспользоваться. Таким образом, если вы скептически отягощений,

Вот 10 преимуществ подъема веса, которые изменят свое мнение:

1. Ожоги больше жира и калорий

2. тонизирует тело

3. уменьшает риск потери мышц

4. Снижает риск травм

5. повышает метаболизм

6. Снижает риск диабета

7. Помогает защитить сердце

8. Исправление Bad Posture

9. Повышает мышечную силу и мощь

10. Эффективное Energy Booster

11. Помогает вам получить кривые

12. Увеличивает гибкость

13. Усиливает Спорт Фитнес

14. снимает стресс

15. Улучшает качество сна

12 недель женщин начинающего обучение женщин предназначено для:

* Представьте свое тело к физическим упражнениям

* Представьте вас на различные упражнения, тренажеры и учебные расколов

* Поезд всех ваших основных групп мышц

* Укрепление вашего основное и сортовая модель движения

* Поощряйте тела по всей нервно-мышечной адаптации

* Содействие развитию прочной основы мышечной выносливости, на которой вы можете спокойно строить в последующих программах. Без этого прочного фундамента, вы будете подвергаться риску травмы

К концу программы, вы должны иметь:

* Разработаны значительные силы (в основном из-за нервно-мышечную адаптацию), мышечную выносливость и мышечный «тон»

* Значительно улучшить вашу общую физическую форму.