Dual N-Back

วิทยาศาสตร์:

งานวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าการฝึก dual n-back วันละ 20 นาทีสามารถปรับปรุงสติปัญญา (IQ) และความจำในการทำงานของคุณได้อย่างมีนัยสำคัญ "dual n-back" เป็นการทดสอบลำดับความจำซึ่งผู้คนจะต้องจำลำดับของการกระตุ้นทางสายตาและการได้ยินที่อัปเดตอยู่ตลอดเวลา

วิธีการเล่น:

งาน Dual N-Back ประกอบด้วยลำดับสัญญาณที่แสดงให้คุณเห็นทีละรายการ มีสัญญาณสองประเภทใน Dual N-Back (นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม Dual N-Back ถึงมี "Dual" ในชื่อ):

สัญญาณเสียง — นี่คือเสียงของตัวอักษร

สัญญาณภาพ — นี่คือช่องสี่เหลี่ยมที่แสดงบนสนามฝึก

ในกระบวนการฝึก คุณต้องจับคู่สัญญาณที่แสดงให้คุณเห็นตอนนี้กับสัญญาณที่แสดงก่อนหน้านี้ นี่คือสิ่งที่ N-Back อ้างถึง

สำหรับ Dual 1-Back คุณต้องจับคู่สัญญาณปัจจุบันกับสัญญาณที่แสดงในขั้นตอนก่อนหน้า (ย้อนกลับหนึ่งครั้ง) สำหรับ Dual 2-Back — กับสัญญาณที่แสดงก่อนขั้นตอนก่อนหน้า (ย้อนกลับสองครั้ง) เป็นต้น

การปรับแต่ง:

เกมนี้ปรับแต่งได้สูง คุณสามารถเลือก N ได้เมื่อเริ่มเกมทุกครั้ง จำนวนการทดลอง ระยะเวลาของสัญญาณภาพ หรือเวลาในการตอบสนองสามารถปรับได้ในการตั้งค่า นอกจากนี้ คุณยังสามารถปรับอัตราการจับคู่ (ความถี่ที่สัญญาณภาพหรือเสียงใดๆ จะตรงกับสัญญาณที่ถอยหลังไป N หนึ่งขั้น) ได้อีกด้วย

นอกจากสัญญาณมาตรฐาน (ตำแหน่งบนหน้าจอและตัวอักษร) แล้ว ยังมีสัญญาณประเภทอื่นๆ อีกหลายประเภทให้เลือกใช้ (ภาพ สี เอฟเฟกต์เสียงต่างๆ คีย์เปียโน)

อ้างอิง:

https://releases.jhu.edu/2017/10/17/johns-hopkins-finds-training-exercise-that-boosts-brain-power/

https://www.pnas.org/content/early/2008/04/25/0801268105.abstract