Dual N-Back

علم:

أظهرت الأبحاث أن 20 دقيقة يوميًا من تدريب "العودة المزدوجة" يمكن أن تُحسّن بشكل ملحوظ معدل الذكاء السائل (IQ) والذاكرة العاملة. "العودة المزدوجة" هو اختبار تسلسل ذاكرة، حيث يجب على المشاركين تذكر سلسلة مُحدّثة باستمرار من المُحفّزات البصرية والسمعية.

طريقة اللعب:

تتكون مهمة "العودة المزدوجة" من سلسلة من الإشارات التي تُعرض عليك واحدة تلو الأخرى. هناك نوعان من الإشارات في "العودة المزدوجة" (ولهذا السبب تحمل "العودة المزدوجة" اسم "Dual"):

الإشارات الصوتية - وهي أصوات الحروف الأبجدية

الإشارات البصرية - وهي المربعات المعروضة في ساحة التدريب

أثناء التدريب، يجب عليك مطابقة الإشارات المعروضة لك الآن مع الإشارات المعروضة سابقًا. هذا ما يُشير إليه "العودة المزدوجة".

في "العودة المزدوجة 1"، يجب عليك مطابقة الإشارة الحالية مع الإشارة المعروضة في الخطوة السابقة (العودة الواحدة)؛ وفي "العودة المزدوجة 2" - مع الإشارة المعروضة قبل السابقة (العودة الثانية)، وهكذا.

التخصيص:

هذه اللعبة قابلة للتخصيص بدرجة كبيرة. يمكنك اختيار الرمز N في بداية كل لعبة. يمكنك تعديل عدد المحاولات، ومدة الإشارة البصرية، ووقت الاستجابة من الإعدادات. كما يمكنك ضبط معدل التطابق (معدل تطابق أي إشارة بصرية أو سمعية مع الرمز N الذي يتراجع).

بالإضافة إلى الإشارات القياسية (الموقع على الشاشة والحروف)، تتوفر أنواع أخرى متعددة (صور، ألوان، مؤثرات صوتية متنوعة، مفاتيح بيانو).

المراجع:

https://releases.jhu.edu/2017/10/17/johns-hopkins-finds-training-exercise-that-boosts-brain-power/

https://www.pnas.org/content/early/2008/04/25/0801268105.abstract