Biceps Workout

Herkes büyük silah istiyor, ama sen onları almak için yapabileceğiniz büyülü bir egzersiz gibi bir şey yoktur. Burada daha büyük pazı inşa geldiğinde anlamak gerekir iyi uygulama vardır!

******************************************************************************************************************

Biceps düzenli egzersiz çocuklar en çok tercih edilen gövde parçalarından biridir.

Artık bir ikincil kas grubu olarak diğer vücut parçaları ile birlikte eğitilmiş biceps olduğunu.

Pazı için ayrı bir gün tutmak, ya da triseps kasları destekleyen onları çalışmak önemlidir.

Bu uygulama açıklamalarda uygulamayı ve inceleme oranı çekinmeyin beğeneceğinizi umuyorum

İyi Pazı-oluşturucu egzersizleri:

Yakın Push-Up

        Yakın Grip Daimi Bicep Curls

        halter Curls

        Yakın Grip Bench

        vaiz Curls

        halter Kazak

        Dumbbell Bicep Curl

        konsantrasyon bukleler

        Tek Kol Bench Press

        dumbbell Flyes

        Cable Crossover

Kanunun şimdi, ücretsiz .. !!