Biceps Workout

Mọi người đều muốn vòng tay lớn hơn, nhưng không có những điều như một buổi tập luyện phép thuật bạn có thể làm để có được chúng. Dưới đây là ứng dụng tốt nhất bạn cần phải hiểu khi nói đến xây dựng bắp tay lớn hơn!

******************************************************************************************************************

Bắp tay là một trong những bộ phận cơ thể ưa thích nhất của chàng trai người làm việc thường xuyên.

Không còn là bắp tay đào tạo cùng với các bộ phận khác của cơ thể như một nhóm cơ sở.

Điều quan trọng là để giữ một ngày riêng cho bắp tay, hoặc làm việc cho họ với hỗ trợ cơ tricep.

Hy vọng bạn sẽ thích ứng dụng này cảm thấy tự do để đánh giá các ứng dụng và xem xét trong ý kiến

bài tập bicep-xây dựng tốt nhất:

Đóng Push-Up

        Đóng Grip Thường vụ bicep Curls

        barbell curls

        Đóng Grip Bench

        curls Preacher

        barbell áo thun

        Dumbbell bicep Curl

        lọn tóc nồng

        Độc Arm Bench Press

        Dumbbell Flyes

        cáp Crossover

Hãy hành động ngay, nó hoàn toàn miễn phí .. !!